Because I insist too....

After long rest....

2012-01-26T14:35:00.000+08:00

Assalamualaikum & salam sejahtera semua...

first of all nak mohon maaf banyak2 coz dah lama sangat tak update blog....ehh ada ke org nak baca?...hehehe...perasan sendiri je...

Sekarang sudah 4 bulan selepas melahir baby boy pada 24 September 2011, mmg byk pengalaman yg hendak dikongsi bersama...tapi pelan2 lah yea..dari pengalaman mengandung, menghitung hari, mengharungi saat2 getir bersalin, semasa berpantang dan mcm2 lagi...nanti2 kalau ada masa dan rajin ckit saya akan buat entry baru. Buat masa sekarang, mmg saya sendiri masih blur sangat, sudah masuk kerja lebih kurang 4 minggu...mcm2 kena handle balik after 3months confinement leave...seriously saya bagitau mcm budak baru belajar, tepu rasa kepala otak!...

Plus dah ada baby baru...tentu ada rutin baru kan, anak ke3 nih special ckit...coz am aware bout breastfeeding awal2...so sekarang saya mmg fully breasfeeding tis little one. Pasal ni juga saya akan ceritakan kemudian. Rutin baru sekarang ialah aktiviti mengepam susu lerr...kena adjust dengan tugas kat ofis, adjust waktu workout dan sebagainya...agak busy tapi seronok:))

Pasal diet & workout, mmg masih di teruskan cuma pandai adjust sendiri laaa...no strict diet lagi, perut cepat lapar coz baby menyusu serta saya juga buat aktiviti memerah susu. Berat sekarang blom back to normal, cuma ramai orang tegur nampak kurus...yeke?...Tapi mmg masih berat sangat....heee...sekarang tengah usaha buang lemak2 berlebihan melalui senaman, coz strict diet tak boleh dilancarkan....heeeee...sekian trimas:))

~ fresh from oven(24.09.2011 @ 8.20pm) ~

~ my kids...my heart & my soul ~

~ baby cukur jambul, 1month old ~

perkembangan terbaru....

2011-03-02T15:00:00.001+08:00

salam....lama betul tak update....actually selalu jengah sekejap2 je...but malas sangat nak menulis....huhuhu....

syukur alhamdulillah sekarang sudah 9 minggu kandungan ni, sudah scan jumaat lepas, doktor kata everything is good....tak perlu risau dah....

almaklom la...pregnant kali ini umpama first pregnancy....sedangkan perbezaan dengan my son cuma 2 tahun lebih je....tapi alahan & morning sickness nya ya ampunnnnnnnn.....malas nak cakap dah!....bangun pagi pening2...wajib muntah...tak boleh masuk benda manis2...sometimes teringin, pastu keluar balik....lansung tak boleh sentuh dah breakfast kegemaran time on diet dulu2...lunch time & dinner pun sama....totally berubah la selera ni....

tak boleh hidu bau org menumis, bau ayam or ikan....bau nasi tengah masak pun huhuhhhhh...

buah & sayur adalah sangat anti skrg....big no...no...no...

ada harinya mmg lansung tiada selera nak makan, lansung tak ada rasa lapar...even sy dh start makan folic acid & obimin....saya akan paksa diri saya makan yg heavy dlm pukul 10am or lunch time, cuma masa tu selamat...biasanya tak muntah balik la....pernah la cuba makan roti kering cecah milo je....tapi mmg lembik satu badan, mana nak dpt tenaga kan...tats y saya tetap paksa diri saya makan makanan yang ada sumber karbo & protein during minum pagi or lunch time...at least ada bekalan tenaga utk sepanjang hari...

makan mlm biasanya mmg tak boleh selamat....asal mkn sikit...muntah balik....makan sikit....muntah balik....eeeeeiiiiii....malas dah!

baik tak payah makan....cuma mampu makan roti keben masin jer....sabar je la...

walaupun ini bukan kali pertama sy pregnant....tapi pengalaman kali ini lebih mencabar berbanding masa saya mengandung anak pertama & kedua. pelbagai dugaan datang...kerja semakin bertambah...program semakin banyak.....every weekend ada event, nak tak nak kena attend juga, pasal jbtn sendiri yg organize....pernah la juga morning sickness teruk sampai amik cuti & sick leave ari tu...masuk kerja balik, mula dah mcm2 hal....adoiiiiiyaiii....!

perubahan yg saya perasaan during pregnant yg ini....perut sy tak ketara nampak sangat, coz saya mmg jenis perut cepat nampak @ jenis perut besar:p....dulu pregnant baru sebulan...perut dah buncit mcm 4 bln preggy...hahaha....ramai member tegur, kenapa perut tak nampak lagi?...sedang kan dah masuk 3 bulan.....haiiiii......dulu2 perut i mmg besar ok....mana pernah senam2 semua.....sekarang ni, i kan diet dan buat exercise regularly before this kan....so tats side effect yg baik kan.....i masih boleh sarung baju2 kerja yg biasa pakai sebelum ni, such as a baju kurung, kebaya, kurung moden, blouse, baju korporat pun masih longgar....yeayyy....kalau dulu dah masuk 3 bulan ni saya dah awal2 kena ready pakai uniform mengandung....syukur alhamdulillah sekarang ni:))

sekarang masih belum dapat buat senaman yg heavy2 sangat, even dah ada dvd for preggy mom....coz saya rasa belum cukup fit dan selesa...selalu lemah2 & not in the mood at all....

so kalau angin elok just briskwalk kat taman dalam 5 rounds, seminggu 2 kali okay dah....then stretching ckit2....

hopefully lepas habis first tri ni dpt balik selera makan....dapat buat senaman mcm biasa....back to normal activities la....insyallah....

baby ni sekarang mmg dah ada rasa bergerak2 walaupun halus je rasa nye...lain pula cerita si kakak dan si abang, kakak nak sangat baby boy...abang pulak cakap tak mau adik....obviously jelous....semenjak saya preggy ni, perangai abang mmg berubah...makin manja...kuat merajuk...hisshhhh.....tak kuasa nak melayan...papa nya la jadi mangsa....sikit2 papa...sikit2 papa........yesssss.....aman dunia ku:p.....hehehe.....

SuAtU kEbeTuLan

2011-02-07T07:37:00.004+08:00

sebenarnya saya masih dlm mood terkejut...tergamam...masih tak percayai situasi yg saya alami sekarang. yela...selama saya selalu membebel benda lain...tapi Allah lagi maha berkuasa telah kurniakan sy benda yg sangat berharga....syukur alhamdulillah:)

walaupun selama ini sy tak merancang lansung, tapi kuasa Allah mengatasi segalanya...nasib baik tak terjadi apa2 yg tak baik. Mula2 sy ingatkan period sy utk bln januari delay....bulan sebelumnya period sy dlm sebln 2 kali...so assume it nothing to be la...i tetap on diet mcm biasa...pulun je buat workout like nobody hell...:p, even i minum air lada hitam, air halia & makan jamu as ussual coz konon nak kasi period cepat keluar. Mana tak nye...pms simptom tetap ada mcm sakit kepala, sakit breast, lenguh kat pinggang...mual2(before period i mmg akan rasa mual)....so am confuse with all those things....huhuhu....

on first chinese new year, am was at home...i spent time with kids & buat exercises pagi petang(pagi interval training & ptg no more trouble zone)...then still tiada rasa apa2. But i noticed my breast masih sakit & saiz jadi besar ckit....perut pula selalu terasa cramp...so wonder juga la...2nd day of chinese new year...we all berjalan la ke rumah saudara mara cina belah hubby, most of his cousin & relatives perasan serta tegur yg sy semakin kurus....ooohh yesss...mmg sgt suka even belum capai target weight, tat morning timbang berat cuma turun to 53kg je...any how tetap syukur:)

due to rasa lain mcm aje....on saturday after shopping kat wet market, i pergi near by pharmacy to brought u.p.t....after lunch time...i buat u.p.t diam2...(kes tidak sabar)....and TERKEJUT besar la tengok the result was positif.....!!....bagi tau hubby pun dia terkejut dan terdiam sebentar...adehhhh....tapi tetap syukur okay....:))...wow!....ada baby baru uuuuuu....tetiba rasa happy....hehehe....tapi masih rasa musykil dan bersalah, ptg tu pergi jumpa doktor utk pengesahan....and yes its true, 5 weeks preggy...insyallah due date on end of sept or early oct, hopefully nothing bad will be happen, will going for scanning after 1 month....huhuhu...alhamdulillah:) ingatkan dapat 2 je...sekali jadi 3....hehehe

so now masih tercari2 apa jenis workout yg sesuai utk org mcm saya ni, maybe body dah terbiasa exercise....kalau tak keluar peluh mmg akan rasa tak sedap badan....sy cuma ada yoga melt by Jillian Michael...tu pun agak hardcore.....kena jaga2 dari awal coz badan i jenis cepat naik during pregnancy....nanti nak bagi turun punya la susahhhh...hahaha....!....

lepas ni maybe takde lagi cerita diet & workout....cerita hal preggy & baby je lah....hihihihi....
sign of morning sickness pun dah mula dtg ni...dari tadi je rasa nak bluuuuweekkkkk.....pening!
masih tak percaya....

***malas nak upload pictures, next time je....***

sepatutnya bersyukur

2011-01-28T10:57:00.004+08:00

salam hari jumaat....

pagi ini sy baru masuk office coz semalam travelling, jadi activity pagi2 of coz la blogwalking lerr...so terbaca la blog kawan seperjuangan...tetiba rasa kesian, kawan2 yang menghadapi masalah untuk bersenam menggunakan cd Jillian Michael...means byk menggunakan pergerakan kaki la...dulu baca blog akak sorang ni, ada masalah sakit lutut...susah nak workout ikut JM...now sorang lagi ada masalah kat bahagian pergelangan kaki...pun tak boleh bersenam ikut JM coz banyak loncat2...

apabila baca masalah dia orang ni buat saya tersentak seketika... mereka sangat bersemangat nak kuruskan badan dengan cara yang sihat iaitu jaga makan dan bersenam...tetiba pula ada masalah kaki, rasa kesian pula...memang lah semua tu Allah yang tentukan....pasti ada hikmah di sebalik apa yg berlaku kan....Insyallah:)

tapi masalah nye adalah sy rasa bersalah kepada diri sy sendiri yg selalu skip workout ....walaupun tiada masalah kaki mcm mereka...tapi masalah saya cuma selalu tak cukup masa...selalu keletihan...eiiii...benci betul dgn diri sendiri...selalu sangat bagi alasan...cehhh...!

sepatutnya sy bersyukur sangat kerana boleh bersenam tanpa masalah lain2....kenapalah saya jadi sangat pemalasssss??????????......huhuhuhu....sebenarnya saya nak blast diri saya sendiri.....dah manja sangat skrg....came on laaaa....!!!!

Perjuangan yang Belum Selesai

2011-01-20T07:43:00.003+08:00

salam semua....

baca tajuk eceeehhh...bukan main lagi yeee...beria-ria je bunyi nye kan?....hahaha.... biasalah...mood dah ok sikit pagi ni, demam pun dah hilang...flu kurang...batuk kurang...selama 3 hari berturut-turut sy off diet & workout...which is make me really sick:(....makan terpaksa telan bubur kosong or bubur ayam, tekak betul2 pahit & selera out...badan tak berpeluh mmg rasa tak sedap ok, telan ubat je tidur sepetang2 on tuesday....semalam terpaksa juga turun keja coz malas nak amik MC lagi, demam dah kurang..cuma batuk & flu masih....ubat tetap makan cuma tak dpt tidur la kan...menghadap kerja sampai petang...nasib baik kepala tak pusing2...

So pagi tadi saya bangun awal sikit dan usahakan buat senaman ringkas, bukan buat JM workout or others workout yg guna cd ye.
Pertama dalam sejarah la...cipta senaman sendiri (actually org lain dah lama praktikkan) cuma sy je baru cuba short cardio workout tapi betul2 power gila...heart beat cepat naik...cepat berpeluh...sangat puas & legaaaa.....

a. jump jack 25x reps
b. mountain climbing 25x reps
c. burpess 25x reps (banyak kantoi kat sini....semput weii)
d. high knees 25x reps or boleh buat step up

(semua set repeat 3 rounds)

yes...its sound so easy...but once u try then u know the feel...sy rasa buat semua ni dalam masa 10 minit kot...semputttt nyahhh.....maybe ada org or otai yg dpt buat less than 5 mins...mcm buat tabata kot...hehehe...

sy tak arif sgt, cuma suka baca2 blog otai2 fitness & surf melalui internet....cari idea & gabungkan....i know its not really suitable for person who's want to lose weight mcm saya...but atleast kalau dalam keadaan terdesak sangat mcm terlalu busy, tak cukup masa, pegi travelling or kursus & balik kpg....yeaaa tats the right answer....huhuhu...memandai je sy kan...tapi ini adalah pandangan saya sendiri je...abaikan kalau salah ok...

saya komited & berazam nak turunkan lagi berat badan...masih nak teruskan healthy lifestyle termasuk jaga makan, amalkan senaman atleast 3 or 4 kali seminggu...kena push up to limit, kena challenge my self more.....get out from my comfort zone....MESTI DISIPLIN....:))

not so well entry....:(

2011-01-18T07:32:00.004+08:00

due to super duper busy schedule last week.....
*
*
*
*
*
*
*
am having fever, flu and cough right now
*
*
*
*
*
*
*

felt so bored....nak workout nafas semput coz batuk & flu....bila demam tak keluar peluh, mmg lambat sembuh....nak cari alternatif lain buat senaman....any idea?....

Kebaya Lama

2011-01-12T07:50:00.003+08:00

Ini adalah kebaya pertama yang saya tempah pada tahun 2000...zaman masih study lagi, ianya kain yang dihadiahkan oleh insan tersayang (boyfren) @ sekarang dah jadi suami....kekeke...
seperti yang sedia maklum, saya ni bukan malay...so tak biasa pakai kurung & kebaya masa zaman muda belia dulu, tetiba je ada org hadiahkan kain, tak terfikir nak buat apa dulu...lama gak simpan hingga suatu masa terfikir nak buat kebaya je sebab itu je fesen yang terlintas difikiran....tapi jarang2 pakai sebab sayang, sentimental value katakan....

lepas kahwin dan dah ada 2 orang anak, mmg lansung tak sentuh dah...baju kebaya tersebut tetap menjadi penghuni setia dalam almari konon2 sebagai sumber inspirasi...
tapi 7-8 tahun berlalu mcm tu saje...tak dapat pakai, sendat...sempit...kain tak dapat tarik naik atas peha, sure sangkut tang tu juga...huhuhu....:(
dulu2 mmg ada niat nak diet, tapi hangat2 tahi kuceng je...semua tak berjaya, tiada will power kata kan...sekarang haaa...hambik ko....senang2 je kebaya tu masuk, fitting just nice...
siap longgar2 lagi....hahahaha....sukeerrrr....:))

so semalam sy pakai kebaya lama ni turun keja...mostly almari sy penuh dengan kebaya & kurung pahang, kurung moden yang longgar2, selain dari kurung biasa...nak buat baju baru??....duit lagik....yang lucunya, kain2 baju kurung moden or kebaya semua cangkuk pin tambahan coz longgar sangat sampai terlondeh....tudung pun begitu, hampir semua tudung kena pasang pin kat dagu....kuikuikui...

sekarang, walaupun berat turun sikit je....tapi saya tak nak fikirkan sangat...takut stress pula...
at least baju2 lama banyak dah longgar...ramai sangat org dah tegur & perasan perubahan atau penyusutan inchies...itu lebih baik....tapi tang muka tu...maybe saya ni ada high cheek...so susah nampak penyusutan kot...saya nampak still tembam...tapi kalau pakai tudung, longgar pula...

~ abaikan suasana kat belakang tuhhh...rumah buruk katakan....hehehe~

Yesterday update:

Breakfast ~ 1 wholemeal bread + peanut butter + 2 scramble white eggs
Snack ~ 1 red apple + cheese
Lunch ~ 1 wholemeal bread + kari daging + long bean mix petola tumis air
Dinner ~ 1 1/2 ikan kembung masak asam + sayur manis + telur tumis kering

Evening workout : Yoga melt Level 1 (Jillian Michael)....2nd time buat memang hazab utk beginner...

....hari ni plan nak buat No more trouble zone...kalau byk masa la...kalau tak sempat buat 30 days shred Level 2 or 1....kekeke...

nEw YeAr....nEw sOlUtiOns

2011-01-06T15:22:00.007+08:00

salam tahun baru...salam sejahtera...yeaaa dah 6 hari berlalu dalam tahun 2011, baru sekarang sempat update blog...he3x....direct to the point okay...
pasal azam tahun lepas, dapat ke tidak?

determine of 2010 & the result is:
~ become more richer...kekeke...(azam nak simpan duit ckit)
# lommmmmmmmmmm......bila nak kaya kah oooo...?

~ become good mother & super good wife in my family
# almost done....sometimes terlepas lah jugak sedas dua...budak2 katakan...

~ become good daughter to my parent
# yup....have to spend more time with them in future

~ become good friend, good colleague & good listener to who ever need shoulder to rely on
# rasanye kurang sikit sy jadi counselor tak bertauliah last year...menghasut lagi ada...hahaha

~ become more alert on my own health to avoid flu and asthma
# alhamdullillah...since i took multivitamin & vitamin c, its really good for my antibody

~ of course to accomplish my diet mission to get my dream & ideal weight...
(there is another more than 10kg to shred away)
# huhhh yeahhhh...i really like tis, have lost about 6kg before end of the year 2010....but not yet reach my dream weight (48kg)

~ my new principles >
No matter how i feel...i must get up...i must dress up & i must show up...
# mmg dah terlebih show up pun....hahaha...

********************************

so here my new determine of 2011 is....(tak banyak pun...up sikit jer)

~ nak uruskan masa dengan lebih baik, maksudnya secara menyeluruh lah....kehidupan, kerjaya & keluarga

~ nak tambah ilmu dunia dan akhirat

~ nak uruskan kewangan dengan lebih baik....tambahkan...bukan kurangkan...demi masa depan

~ nak buat rumah sendiri, atleast ada perancangan awal

~ nak pastikan kesihatan sentiasa sihat & baik...terutama keluarga dan anak-anak...

~ nak kurangkan berat badan sampai tahap berat idaman ku....48kg:))

**********************************

sengaja nak buat entry panjang utk minggu ini, sebab masa sentiasa mencemburui kita...ehhh yeke?....hehehe

sebenarnya i ambil annual leave last monday till yesterday....so today baru masuk kerja, tiada cerita lain....cerita busy je....
update berat cuma mampu turun kepada 54.6kg ....itupun lepas berhempas pulas, menepis segala dugaan & cabaran...adehhhh....
sy rasa cabaran paling besar sepanjang tempoh berdiet adalah dlm bulan disember 2010....
sebab tu entry2 sepanjang bulan 12 tu byk yg emosi je bunyi nye...kakaka....

kalau nak ikutkan, mmg tak puas hati dengan penurunan yang sikit sangat....
tapi pujuk diri sendiri at least ada turun daripada tak ada lansungkan...
syukur juga kan...walau berat tak turun banyak, tapi banyak terima teguran yang membakar semangat...
pakaian pun semua dah longgar2 dan londeh je....bagi saya itulah perasaan yang paling nikmat setelah berhempas pulas menguruskan badan...

sekarang dah 2 minggu tak dapat workout ikut dvd, player nye rosak utk kedua kalinya...nasib masih under warranty, belum setahun beli benda alah tu...betul2 sakitkan hati lah....
apa yg saya buat ialah, Jillian Michael's 30 days shred level 1...every step i dpt ingat dgn baik....selang seli strenght training...cardio with jogging jer...weight training jarang sangat buat...maybe sebab itu berat lambat turun....
dari segi pemakanan.....so far so good...sometime terbabas ckit...

so here some picca for recently activities....hehehe...malas nak edit...

~my daughter in school uniform...primary 1 this year~

~ an apple of my heart~

~ my breakfast...decaf nescafe without sugar + wholemeal bread + white egg + peanut butter(home made)~

~my lunch...wholemeal bread + red spinach + ayam kunyit berempah

~ another way of snacking...kacang kuda rebus with EVO + thai cili sauce ~

~ opsss....truly not mind, my doter breakfast...fried noodle with hot milo ~

CelaRu......!

2010-12-27T11:51:00.005+08:00

saya betul-betul bercelaru hari ini....tambahan pula dengan kedatangan cik P yang bakal tiba ni..... PMS sedang bermaharaja lela....adehhhh.....mood totaly out!...

dvd player pulak rosak, cannot workout kat rumah....just buat step sendiri ikut apa di ingat dlm kepala ni....adohhhh!....benci betul la...

.....kepala sakit, badan sakit, perut sakit, pinggang sakit...huhhhhh....

mErRy ChRiStMaS

2010-12-24T16:00:00.002+08:00

Especially dedicated to my family.....mom, dad, brother, sisters, all my niece & nephews....

**********************************

Love, Peace and Joy came down on earth on Christmas day to make you happy and cheerful.
May Christmas spread cheer in your lives!

.....miss Christmas eve preparation....

....decorate Christmas Tree....wrapping present.....waiting for Santa Claus....

.....really love the feeling during Christmas eve...... but ......its okay, tomorow i will be at home to celebrate the eve with my beloved family.... today have to work maaaa......hahahaha....

Merry Christmas dude!....

INsYAlLaH ~ MaHEr zAiN

2010-12-24T09:18:00.008+08:00

Every time you feel like you cannot go on
You feel so lost
That your so alone
All you is see is night
And darkness all around
You feel so helpless
You can’t see which way to go
Don’t despair and never loose hope
Cause Allah is always by your side

***

Insha Allah x3
Insya Allah you’ll find your way

Every time you commit one more mistake
You feel you can’t repent
And that its way too late
You’re so confused, wrong decisions you have made
Haunt your mind and your heart is full of shame

***

Don’t despair and never lose hope

Cause Allah is always by your side

Insha Allahx3

Insha Allah you’ll find your way

Insha Allahx3

Insha Allah you’ll find your way

Turn to Allah

He’s never far away

Put your hands and pray

OOO Ya Allah

Guide my steps don’t let me go astray

You’re the only that showed me the way

Show me the way

Insha Allahx3

Insha Allah we’ll find your way

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

.....am crying while listening to this song this morning...so touching.....am really speechless right now....Ya Allah.....!

mOtIvAsi DiRi

2010-12-22T14:55:00.007+08:00

sharing is caring kan?...so petang ni saya nak cerita ckit kat sini walaupun mungkin tiada orang yang sudi baca blog cincai saya ni...tak kesah pun, asal niat saya nak sharing tercapai kan.

monday & tuesday semalam sy hadir kursus anjuran jbtn, kursus motivasi pengurusan masa hokay...

mula2 tu terkejut juga tau...tetiba disuruh kursus motivasi mcm la sy ni orang yang byk masalah, walhal kalau dulu masa keje kat hQ siap punch card before 7.15 am every morning ok....jauh tu turun keja dari serian ambil masa about 1 1/2 hours....sekarang ni walau ofis dekat rumah, sy akan pastikan sy masuk ofis before 7.30 am dan always menjadi org pertama masuk ofis....hal2 kerja pun sama, kalau boleh saya elakkan submit report lmbt sangat unless betul2 busy, kalau ada programme or function yg melibatkan jbtn kami, sy akan pastikan sy datang before peserta dtg...paling teruk pun before boss dtg. so saya rasa i have problem on tat punctuality!

tak punctual ke saya ni?...

bermasalah ke saya ni?.....

antara soalan2 yg berlegar2 dlm fikiran sy....

haaaaa tu la dia sikap buruk saya yg ketara sangat...mudah sangat membuat andaian tak baik terhadap sesuatu benda @ orang....tak tau kenapa, tapi mmg macam secara azali nye la. namun ada kebaikan juga coz beside saya sentiasa berada dlm keadaan berhati-hati kan....

semasa dlm course tu ada kaunselor yg sampaikan slot sempat bagitau, actually bukan semua yg hadir tu semua ada masalah berkaitan dengan ketepatan masa....cuma nak refresh kita org disamping as a gentle reminder la kan...kalau2 ada yg tersasar ke...tersasul ke....hmmm...

yela kot.....mcm saya lately kan mmg terlampau busy, sampaikan lambat hantar laporan kes yg sy handle...insyallah akan sy selesaikan secepat mungkin......ni lagi skt pun blom sempat2 siap lagi...adoiiiiiyaaaaa.....

bukan setakat masa bekerja saja, malahan untuk keluarga dan diri sendiri pun perlu diambil kira juga.....as normal person, sometimes kita maybe terlupa kot....selalu nak rushing jerrr....Tuhan dah bagi 24 jam pun masih cakap tak cukup...sedangkan semua manusia di dunia ini dapat masa sama rata. Masalahnya ialah cara kita menguruskan diri kita sendiri menetapi masa....tak bolah salahkan masa...tak boleh salahkan kerja...tak boleh salahkan diri sendiri juga......secara ringkasnya cuba muhasabah diri sendiri, cari punca masalah kita....senaraikan tugas2 harian & klasifikasikan ikut kepentingan dan keutamaan....sy percaya kita semua mesti dapat buat coz sedari kecil lagi mmg dah di"train" kan...cuma ada masanya sesetengah org mudah terbabas....hehehe...

apa-apa pun tentang pengurusan masa di atas, semuanya kena ada DISIPLIN diri.....kalau setakat cakap je, tapi tiada disilpin...hancusssss laaa....apa yang saya nak share disini, pasal disiplin diri ini la membentuk peribadi masing2. contoh paling senang ialah cara diet & workout yang sy praktikan selama ini....kalau tiada kemahuan, tiada disiplin diri nak ikut all the rules & tiada keyakinan diri...saya tak akan lost any kilo's pun...walaupun saya rasa dulu sy kurang ilmu...cara diet salah...tapi dengan kesungguhan yg ada saya dapat kekal kan berat at range 60kg & susah nak naik byk...syukur la sekarang dengan segala ilmu yg ada walaupun ciput ada juga pencapaian dalam usaha menurunkan berat badan.....

~ 30 seconds Speech by Bryan Dyson, CEO Coca Cola ~

"Imagine life as a game in which you are juggling some five balls in the air. You name them - Work, Family, Health, Friends and Spirit - and you're keeping all of these in the air. You will soon understand that work is a rubber ball. If you drop it, it will bounce back. But the other four Balls - Family, Health, Friends and Spirit - are made of glass. If you drop one of these; they will be irrevocably scuffed, marked, nicked, damaged or even shattered. They will never be the same. You must understand that and strive for balance in your life."

** WORK EFFICIENTLY DURING OFFICE HOURS AND LEAVE ON TIME. GIVE THE REQUIRED TIME TO YOUR FAMILY, FRIENDS & HAVE PROPER REST **

sekian la saja bebelan di petang yg boring ini....tension sangat buat skt pasal tu yang meluah rasa ckit kat sini....peace:))

sAnGat SibUk.....

2010-12-22T09:02:00.007+08:00

saya betul2 dah tak tau nak describe mcm mane dgn kehidupan saya sekarang...TERsangat la busy....nak update blog pun tak sempat...diet kejap ontrack, kejap terbabas.....walau bagaimanapun i tetap pastikan saya ada bersenam atleast 2 -3 jam seminggu....walaupun tidak setiap hari tapi melalui senaman la saya dapat release tension....lupakan sedikit bebanan kerja + masalah besar iaitu DIET yang tunggang-langgang ini = huuuuuuuuuhhhhhhhhhhhhhhhhhhh (keluhan berat)

...ingatkan org akaun jer busy hujung2 thn begini...tapi kami yg pekerja S pun busy juga...mcm2 program, kursus, report......adoiii....berat tak gerak walaupun sedikit pun kepada penurunan, naik ckit adlh....nasib baik masih dapat maintain kat 55kg....kalau kak rahimah dekat mahunya sy dihukum...hehehe...sory kak....

tapi kan...walaupun saya punya diet journey agak terumbang ambing bulan ni....every events or courses yg i attended, mostly people (my old friends) same department yg dah lama tak jumpa akan bagi first impression like :

"aieee...dah kurus kitak nor"....

"lamak x nangga ktk nor, alu kin kecik ehhh"....

"apahal ktk lain dah ooo?...apa di makan ktk alu pandei kurus?"

"yarabbi ehhh...ckit gik x kenal tek....nor duhal, kin kurus ktk aieee...."

kata-kata keramat tersebut sedikit sebanyak menjadikan sy berbangga sedikit....tak nak bangga byk coz impian lom tercapai.....atleast ayat2 cinta itu membakar lagi semangat yg kian menipis nih....segala penat lelah, perit jerih sy selama ini telah berbayar ckit....

kalau dulu lansung tiada org nak tegur perubahan walaupun i diet & senam setengah mati, walau i perasan ada perubahan but org tak nampak......sebab cara saya diet dulu adalah salah....

anyway....terima kasih byk2 kepada kawan2 yg bagi puji-pujian...cehhh....seriously u make my day walaupun scale tak gerak lansung.....kekeke....

okay after this no more fooling around tau?????????....geram betul sampai hujung tahun masih ada program la dinner la....haishhh...kalau i tak attend kang kena marah...markah skt kena potong baru tau...serba salah betul...huhuhu....malas betul nak buat wish list utk next year....lenkali jela....berhibur dgn gmbr2 di bwh ni sempena hari treat our staff kat kfc...tengok tu apa sy makan?...huwaaaa......hancussss....gilaaaa.....

~senyum riang konon...dlm hati Tuhan je tau setelah menghabiskan snack plate~

~lama betul tak mkn benda alah ni.....hampir 6 bln kot~

~nasib la pendek sgt...tu pasal nmpk tenggelam kat tengah2 tu~

~ muka seposen...huhuhu~

oFf diEt toPiC

2010-12-06T10:56:00.010+08:00

Baru balik dr KL last night....huhhh...today dah kena turun keja coz semua member cuti...so sy yang konon2 nak apply e.l terpaksa cancel niat nak bersenang lenang...kerja la weii...

sebenarnya malas & malu nak update blog...tiada apa2 yg interesting nak share tau...semuanya hampehhh...4 days on course, makanan yang hi-calorie je sy telan....pas tu transit kat rumah my sister for 2 days...lagi la dia jamu sy macam2 yg enak2 belaka...nasi tomato la...ayam sambal la...ni kes dia nak balas dendam..iyelaaa sy hari2 dok mesej kat dia makanan masa kursus tak sedap....siap amik gmbr & mms kat dia, tu yg dia terkesian & excited masak memacam utk "adik kesayangan" dia ni..ecehhh:p...tapi serius my diet journey was ke laut for 1 week hokey....

now I have to get back on track....must get back on normal routine....so today breakfast with scramble white eggs+sprouted bread+peanut butter and decaf coffee...ohh yeahhh..sangat tidak sedap but have to let my tongue to get use with normal meal, if not.....for sure sy kembang balik nanti kang...baru padan muka yeee...hahaha...

Just want share something...sy rasa sangat bertuah sebab kak Rahimah sudi meluangkan masa datang jumpa sy & bawa jalan2 beli barang yg susah nak dapat kat swk...really appreciate it, although time is too limited...terkejar sana...terkejar sini....tapi sempat la juga sambar dumbell & yoga mat....tapi sayang dumbell tak boleh bawa balik swk....so frustated tau, yesterday evening before depart tu betul2 i felt down pasal dumbell tu....nasib baik today dah okay sikit, kakak saya akan hantar guna poslaju...huhuhu...mcm2 hal betul, gara2 tak baca term & condition la.....tak pe skrg guna yg 3lbs pun dah semput...kekeke....

~segan la....kak Rahimah slender je...sy pula lengan nmpk besar lagi~

~ni kakak sy yg suka sgt merosak diet saya~

~one of my nephew yg manja~

~tengok rupa mama yg dah serabai mlm tadi~

~muka papa yg ditinggal hampir seminggu...ohhh kesian~

mEe KoLOk sArAWak....

2010-11-26T08:58:00.005+08:00

~mee kolok swk yg maha sedap~

Bercakap pasal makanan kegemaran dan pemusnah diet kan, kedua2 benda ni begitu sinonim bagi pendiet2 mcm saya ni....(ehhh apa punya ayat laa)....nampak tak gmbr di atas tu?...yes.....
Mee Kolok Sarawak...my always peberet food ok....tapi ianya diperbuat daripada tepung putih yang tak baik untuk orang diet, so harus lah dihindari walaupun proses pembuatan mee tersebut sangat simple dan agak sihat la...yela main celur dan tos, kemudian digaul bersama sedikit minyak dengan bahan perisa yang yummy (of coz bersodium tinggi)...hehehe...fuhhhh...sangat sedap sehinggakan termimpi2...saya sebagai orang sarawak khasnya, memang tak bole tahan ooo....hahaha...semalam was my cheating day...so i makan mee kolok pagi dan petang...adohhh!...over ok....mmg kena workout double triple....!

~muka pengemar mee kolok~

rAsA GeMoK

2010-11-25T09:17:00.006+08:00

salam...

I really dont know how to describe my life for the time being...since last week been so BUSY sangat...adoiiiyaaa!...

My elder sister balik bercuti dr KL, as usual mmg kena entertain dia coz balik setahun sekali jerr.....kalau tak nanti merajuk pula...hahaha...tak pe, saya tetap sayang kakak saya...:))

Tambahan pula hujung2 tahun begini, kerja tetiba pula melambak...byk betul function itu ini...program sana sini...haaaisshhh...belum lagi dgn kes bencana yang sekarang ni mmg musim kot:p....astafirullahallazim...huhuhu....

Cerita diet & workout mmg on off...:(adehhhhh....dlm seminggu i hanya dapat workout sejam or sejam setengah jerr....paling tidak pun jogging jerr...mana tak nye, weekend pun kena turun keja nak buat mcm mane?....makan mmg sometime terpaksa makan nasi or meehoon, terpaksa lorrr!...SO KESIMPULANNYA, SAYA RASA GEMOK...walaupun timbang maintain je 55kg...!

last weekend we all buat family gathering, memang super dupper busy....makan dpt control alhamdullillah...tapi energy mmg dah ting tong...badan teras sangat lesu, nasib baik tak demam(since amik vitamin c mmg syukur sgt..)...tapi area perut mmg rasa tak selesa, sakit yang amat tajam rasanyee....duduk pun sakit!...

so on monday, i decide pergi berurut jerr...saya pergi berurut dengan akak yg biasa saya jumpa time perlu sangat khidmat urut...hehehe...harga ikhlas hati beri ok...tapi urut seluruh badan..mmg tip top service, kemudian dia urut area perut...akak tu cakap peranakan sy terturun, so dia tolak naik...huhhh..mmg terasa beb!...ngeri sungguh...eiii...

tapi lepas tu, syukur alhamdullillah...badan teras segar dan sedap je...:))

next week kena terbang ke KL pulak...attend course kat ISM, sg besi...dohh!...awal2 terfikir, mcm mane yea nak jaga makan ni?...workout lagi?...adoiiiiyaaa....anyway am still berharap dapat jumpa kak rahimah walaupun kejap...hehehe...kena jumpa sifu tau, supaya semua ilmu yang diturunkan berkat...hahaha...gurau je kak:D

~picca kami sekeluarga, yg baju pink tu my elder sista...boleh nampak tak, semua org pakai blouse cantik2...sy perosak suasana tetiba masuk jersi....kekeke...:p~

~ ni picca 2009, saya masih debab walaupun on diet time tu....itu dulu ok~

~ ni gmbr sekarang, atleast ada perbezaan ok~

officially turn to 55 kg

2010-11-15T16:32:00.005+08:00

been so busy, but nak juga update berat...hehehe:)

yesterday weight = 55.5 KG

its really make my day....so meaningful yeaa...

*(esok2 je buat entry panjang....now have no time)

precious time with family:))

2010-11-08T14:18:00.006+08:00

Hari sabtu saya fully spending time with hubby & kids...jalan2 kat taman rekreasi air terjun, memula plan nak mandi....tapi tak jadi coz ada org gotong royong la pulak....sumpah sy tak ingat ada gotong royong hari tu walhal saya sendiri yang bagi budak ofis hadir sbg wakil sebab malas nak attend, atlast saya sendiri terhegeh2 tunjuk muka kat event tuhhh.....hahaha...apa kes?.....buat muka selamba badak jerr sambil acting ala2 tourist...snap gmbr sana sini...kekeke...

~sejuk la konon~

~ dulu tak berani pakai baju ni keluar rumah...kalau pakai pun always cover perut..skrg dah tak payah cover...hehehe~

~perasan dah selimmm.....opss....masih byk perlu diperbaiki weiii~

last week adalah minggu yang sangat busy, almost everyday kerja luar...friday je ada relax ckit. sepanjang minggu lepas juga saya simptom2 sblm kedatangan cik P.....kepala sakit, selera makan sangat baik, badan lenguh2 dan sakit2....rasa malas manjang....workout cuma 2 kali je buat JM kat rumah., the rest i lebih prefer jogging kat trek & taman. dunno why, setiap kali cik P nak dtg melawat @ sedang melanda mesti i malas nak buat JM workouts, lebih suka jog sambil hidu udara kat luar...maybe body dah boring kot buat step yg sama...sekali sekala ubah angin...

entry ini saya sangat malas nak komen panjang2 pasal diet & rutin harian, cuma berat maintain 56.5 kg coz kedatangan cik P....menu makanan adalah ke LAUT due to selera makan yg bukan2 hebatnya..malas nak cerita skrg...hehehe....kalau berat naik pun tak heran, tengah bloating dan mcm2 lagi...bubyeee...:))

penurunan yang TERAMAT ckitttt....

2010-11-01T11:59:00.005+08:00

~motif letak pic ni spy jiwa tenang jeee...~

salam pagi Isnin....

baru masuk kerja today, lepas exam last week...huwaaa....ramai nye org kat ofis :( betul2 monday blues...klien ramai, keja melambak...adeh...adeh...adeh...ermmm cerita hal diet?....last week punya diet mmg ke laut china selatan....
sit exam on thur & friday, study sampai lewat mlm(yelah masa kerja mana nak sempay study kan?)...bangun pagi mmg terasa huyung hayang...tak sempat prepare bekal, cuma bawa utk snacking je...masa habis exam cun2 tengahari, perut lapar gila arrghhh...
kedai makan terdekat adalah kedai mamak, bedal nasi briyani ayam (portion control)..ptg mmg ada workout, second day pun sama...lunch nasi 1/2 portion with lauk ikan & sayur2...terpaksa makan apa yg ade:(...
ptg tetap workout....badan rasa tak sedap kalau tak workout....
in my mind mmg fikir weight tak akan turun punya nihh...hahaha tapi i ada buat pembaharuan last week, taken vit c & multi vit...plus beli dumbell baru on thurs:)...hehehe...makin semangat nak workout!...
so on saturday before "family day" lagi, i timbang awal2...huhuhu...turun kpd 56.5kg(400gm je) aje yg hilang...syukur la walau turun ckit, namun tak pernah naik lagi so far...hari sabtu mmg makan pelik2 juga, maklum berjalan dgn family...so ahad malas la nak timbang..gerenti naik:p...hahaha... sy tak mau nak stress2 kan diri saya pasal penurunan berat lmbt @ apa2 yg negatif...tak nak amik port sangat...biar lambat asal selamat:))....

i like it

2010-10-25T08:46:00.002+08:00

salam pagi isnin:))

pagi yang mendung di sini, tapi hati sy berbunga2...hehehe...saja nak share berat dah turun ckit (from 57.1kg > 56.9kg= 200gm je), tapi saya tetap puas hati, sebab saya tau dan faham what am doing now....huhuhu....:))

hari sabtu lepas awal2 pagi lepas buang air & before breakfast, naik scale = 56.9kg:), hari tu juga kan ada family gathering...so mmg ada makan2, but still under control...i terpaksa(tuan rumah paksa) makan nasi for dinner (1/2 cup) je....haiyaaaaa....kantoi.....then sunday morning, tanpa putus asa i naik scale balik..jeng..jeng...jeng...still 56.9kg...hehehe...nasib baik la tak naik mendadak...huuuhhh..lega!...

semalam hari ahad, nak dijadikan cerita....tetiba teringin nak makan udang masak tempoyak, masak la ckit...siap makan dengan nasi 1/2 cup je....lega la konon dapat puas kan nafsu:p kemudian lepas solat zuhur lebih kurang 30 min...tetiba rasa kepala pening, perut memulas2(mcm berputar2)...mual....sprint laju2 pegi sink....habissss...semua dimuntah keluarrrr....:(
sampai air liur pahit pun uwekkk, mmg tak tertahan...adoiiii.....
sah2 tempoyak is culprit (i thin laaa)......perut jadi kosong dah, nak makan2 apa tak dpt masuk, minum air limau je dpt.....bawa nap kejap, bangun pukul 3ptg makan ckit utk bagi tenaga......fuhhh......serius rasa nak leput....:(
Maybe perut merajuk kot...lama tak makan nasi....hehehe...apa kes?...
biarlaaa, today back on track....

sUkA sUki

2010-10-22T08:33:00.006+08:00

~pendiet yg perasan perut makin kempis:p~
(memang makin susut pun)

cepat betul masa berlalu, hari ini dah Jumaat dah....esok weekend yg menjanjikan 1001 masalah utk pendiet mcm sy ni, esok kami sekeluarga telah dijemput gathering keluarga sebelah my hubby...for sure aktiviti makan2, boring betul laaa....makanan2 tersebut mmg yang x SIHAT utk org mcm saya...hehehe...tak makan, nanti tuan rumah kecik ati....hmmmm...pepandai engkau la khuzaimah oii...:p

today saya stay kat office je, kena attend meeting...haiishhh...kenapa la suka sgt buat meeting hari jumaat ni?...tak paham betul la...badan masih tak sihat, sore throat makin teruk, flu, cough...sora dah ilang(nanti ingat nak cari balik:p)...kekeke.............sebab smlm traveling jauh, berpanas lagi aduiiii...!!!
report melambak2 belum buat, sesak & semak rasanya.

~terasa kedamaian desa walaupun pose tengah panas terik, padan muka ari ni dpt tonsil apa semua:p~

cakap hal diet, alhamdulillah masih di atas jalan yg betul...buat workout after work skrg coz nak buat awal2 pagi mcm takde energy (lagi pun kak rahimah tak galakkan), tapi approx 30min each session..betul2 takde masa, lepas tu rushing nak masak utk dinner, biasanya sy masak lauk sekali utk lunch hubby or my bekal keesokan harinya, cuma sayur2 tu i biasa buat salad utk bekal or tapau je apa2 yang rasanye sesuai:( my life betul2 hectic but i like it. Walaupun sibuk saya rasa badan tak cepat letih or lesu mcm dulu, rasa steady jeee..:) alhamdulillah syukur...

~sy paling suka snack green apple + cheese mcm ni...sedap~

~lunch menu (ada org tanye, kenyang ke mkn mcm ni?)~
(jwpn: kenyanggggg sgt....)

another story

2010-10-20T07:55:00.006+08:00

salam sejahtera semua....

saya rasa tak berapa sihat 2-3 hari ni, malas pula nak amik mc. due to busy schedule and my antibody mmg worse, cepat sgt kena demam, flu, sore troat & mcm2 lagi...boring betul. This week kena keluar travelling, masa sangat terhad so kena sedia bekal awal2. Rasanya ok kot, dapat sesuaikan diri:p...hehehe....cuma yg sedih nya tak dapat workout mon & tue, badan tak sedap..kepala pening je.

Luckily on sat & sun ada pegi jog dan saya telah pecah kan rekod saya sendiri kot, dapat lari 4 pusingan (on track) this week tanpa berhenti2. Before this mmg saya selalu jog, tapi selalu cepat mengah & letih, jadi stop2 la kan....amik nafas kejap, tapi semenjak follow this diet mmg i rasa amazing. Last 2 weeks i start jog, firts time dpt buat 3 round tanpa henti2:)...kira yg last weekand punya larian merupakan pencapaian baru la(metabolisme makin tinggi kot)...kekeke...1 round = 1000m, 4 round = 4000m...yeaaaahh...walaupun ckit, saya tetap berbangga sangat2:))

Last sunday, naik scale...adalah lah juga penurunan ckit...from 57.9kg->57.1kg(lost 0.8 je)......hmmm....tak byk turun pun, maybe last weekdays saya tengah period kot, tapi alhamdulillah pemakanan tetap terjaga. Its okay, i mmg jangka penurunan agak lmbt coz byk sangat halangan,i dah buat yg terbaik dah...sometimes TERpaksa makan makanan yg tak sepatutnya, sometimes tak de masa lansung workout...how i wish i become fulltime housewife kan?...dapat lebih masa ckit nak atur diet, family, anak2 dan lain2 yg sewaktu dgn nya....
sabor je la...apa2 pun, i mmg tak letak target terlalu tinggi utk penurunan berat badan tuh, cukup lah seminggu turun 0.5 - 1 kg je, itu dah cukup menyenangkan hati kan.....:))

sekian dulu...nak siap2 pegi travelling dah ni...daaa...

~ bila agak nye sy dapat jog kat tepi pantai mcm ni?...berangan je dulu..:p~

....be optimist khuzaimah....

2010-10-12T10:50:00.008+08:00

salam....

saya tak tau nak describe mcm mana feel saya sekarang?...bercampur baur, tak tentu pasal je...huhuhu...mood mcm swing ckit due to kedatangan cik P, abaikan di situ. Sekarang tengah cari semangat balik, tambah happy coz smlm received call from kak Rahimah...byk benda yg i belajar dari dia even "workshop" melalui telefon:p...apakan daya, kalau rumah dekat awal2 sy dah terjah rumah akak...hehehe...thanks again sis, really appreciate it:))

from now on, saya berazam utk menjaga pemakanan sebaik mungkin plus workout lagi. Saya dah mula faham pattern pemakanan yg di maksudkan dan saya akan praktikkan sebaik mungkin walaupun terpaksa mengikut keadaan persekitaran serta kerja yg tak menentu....kerja saya nih sometime terlalu busy sampai nak masak pun tak sempat, selalu travelling ke kwsn pedalaman yang mana memaksa saya membawa bekal or kalau tak sempat "tapau" kat kedai...erkkk...kalau di pikirkan mmg macam SUSAH sangat nak praktikkan, but its okay bak kata org alah bisa tegal biasa, I will try my best. By next week maybe saya akan mula travelling, so kena buat bekal awal2 ye khuzaimah:))...jgn malas2, nanti gemooookkkk....haaaa padan muka:p

apa yang saya tulis di sini sekadar luahan perasaan semata-mata, nak bagi otak saya ni berfikir secara positif dan bersikap optimis, saya tak mahu kalau minda saya dikawal oleh perasaan yang tak menentu ni, nanti diet ke laut...semangat entah kemana, dah puas dan dah serik alami semua tu dulu. Tak nak duduk di takuk yang lama...saya nak berubah kearah yg baik, saya nak buktikan yg saya bolehhhhh:) tiada apa datang FREE gitu aje tanpa bayaran...semua kena bayar dulu dengan usaha yang GIGIH betuk tak?...(pinjam ckit ayat2 kak Rahimah & Jillian) hehehe...

sekian bebelan saya hari ini...tatap lah gmbr sukati di bwh:)

~snack pagi ini, abaikan lapik tisu iteww:p~

~beginilah keadaan masa travelling, makan kat mana2 tempat yg ada~

Lossing "

2010-10-11T11:02:00.015+08:00

SAlaM:)

its monday & am feel a bit tired coz last night ada programe, but its alright coz i have something to share (yg happy)....hehehe.....

saya mula ikut oxidizer diet ni bout 2 weeks already, start with qada puasa 6 hari then carry on till last monday ada spoil ckit (ramah tamah on monday & kawan belanja makan on friday)...lucky i still manage to control my portion intake, tak la kelaut sgt...hihihi...

as result week 1 = lost about 3kg:))

*mlm before start posa ganti, ada family gathering, makan2 and monday morning tu i timbang...puhhh naik 60.9kg...erkkk...sepanjang posa tu i amalkan menu bersahur & berbuka spt yg di sarankan utk balance ox. Tamat je puasa hari sabtu, hari ahad i try naik timbang lagi...syiok=57.9kg:))

*next monday tu ada majlis ramah tamah kat ofis & on friday ada kawan nak belanja mkn(terpaksa juga)....mmg ada spoil ckit kat situ, tapi still on control & workout tetap ada, sunday morning naik scale..= still 57.9kg, even tiada penurunan i still bersikap optimis gak...coz today dh period pulaaa.....:p (no wonder berat tak turun, rasa bloated smcm)

apa yg penting saya rasa byk pakaian dah longgar, so yesterday i cuba ukur la...dah lama sgt rasanya tak amik ukurlilit coz hampir fed up & give up, tiada apa perubahan masa tu....and here the result yg buat i tersenyum panjang :)

8.9.2010 10.10.2010
Neck = 13" = 12.8"
chest = 35" = 34.5"
waist line = 31.5" = 30"
hips = 35.5" = 34.1"
upper thigh = 33" = 32"
mid = 29.5" = 28.5"
lower = 25.5" = 25.3"
arms = 10.4" = 10.2"
Weight = 60kg = 57.9kg

okay la tu kan...atleast loosing inch ni boleh semarak kan lagi semangat, i noe tis week mmg hard for me, coz time period mood makan mmg pelik2..craving benda manis2, ngidam balik benda2 mcm mee kolok sup, kueatiaw seafood...ehmmm...
yang penting sabar byk2....i kena buang another 9kg more, i have to commit to be what i want!....btw a big thanks to Kak Rahimah coz i get a lots of tips from her blog.

#picca di hujung minggu yg tak seberapa....

~adik gunting rambut~

~upah lepas gunting rambut~

~elehhhh~

~opsssss~

~nak hilangkan saki baki double chin itu~

BeR...sAYaP...

2010-10-07T15:38:00.012+08:00

salam bahagia...

semoga hari ini membawa keseronokan berganda...kesyukuran...kenikmatan yang berpanjangan...Insyallah, Amin....

saya cuma nak kongsi pasal benda "bersayap" ni...biasany org yg pernah gemuk or merasa gemuk(mcm saya le) tu selalu dapat rasa lebihan2 lelemak kat bahagian tepi or depan or blkg...spare tayar la katakan:p..pendek kata tak selesa nak pakai baju yg ada bentuk, termalu sendiri gamaknyeee...

smlm lepas pulang kerja terus tukar baju kerja, pakai baju fitting body, sebab nak kemas & sapu rumah. Lepas habis tugasan tu, saya duduk sekejap...terus hubby dtg dekat & tegur..."ehh yang...badan ktk dah sik bersayap agik owhh...ktk dh nampak makin kecik ko...":D....

hehehe...itu saja yg saya respon...dlm hati fuhhh...berbunga2 riang....:) bukan senang nak dengar ayat2 mcm ni dari hubby, neway thanks mr. hubby for ur support & advise all this while...love you...mmmuah!

neway, tak nak terlebih perasan, maybe baru perubahan kecil...berat pun turun ciput sgt...biarlaaa...atleast ada sebagai booster, kasi bakar lagi semangat . Walaupun saya rasa mcm tak de org baca ke..tak de follower ke....takpe....saya tetap nak update jugak...kekeke...coz i do this not for others, am doing this for myself hokayyy:)...

....here some picca...

~homemade peanut butter~

~sedap hokayyy~

~mix salad~

~lunch menu~

~my portion~

peanut butter ~ homemade:)

2010-10-07T11:27:00.005+08:00

salam mesra....

just want to share, malam tadi i try buat peanut butter sendiri (tanpa garam + gula)...dan hasil nya menjadi....walaaa...(sorry no pic taken) berebut glak bh....kakaka...taste not bad, kalau first time cuba mmg tak berapa nak sedap...but for me mmg sedap:D...ngeeee....

gmbr ihsan gugel...kekeke

ptg nanti kalau rajin, i update lagi la...byeee....:))

...setelah sekian lama....

2010-10-06T12:04:00.007+08:00

salam mesra...

setelah sekian lama tak tulis apa2 kat blog ni, baru hari ni tergerak hati kerana ada kesempatan nak update serba sedikit. kehidupan agak busy semenjak tranfer kat sini...syukur alhamdullilah walaupun lebih busy dari keja di hQ, namun suasana lebih tenteram...jadi buat kerja pun tenang jee...ada lebih masa utk diri sendiri serta keluarga.

rasanya tak ada apa yang penting sgt nak update pun, bln puasa dah lepas...syawal pun dah di penghujungnya dah....my diet journey?...hmmm...still on track (off kejap masa raya) cuma skrg sy lebih serius coz benci sgt tengok berat tak mau turun byk, walaupun mati-matian diet & workout(ye ke mati?...:p)...hehehe...

so far dah ada penurunan juga la...walaupun tak byk, atleast baju2 dah rasa longgar sana sini...feeling energetic, tak rasa lesu...kurang mengantuk, sedap & ringan je badan, cuma mood agak mudah swing kalau tetiba teringat nak makan benda yg menggemukkan spt deep fry food:p...fast food & etc la...:( but i manage to control my self...yeyeye... :))

~ ini gmbr latest (x la latest sgt kot...)...before puasa & raya... majlis kenduri kawen saudara

nanti2 sy akan upload gmbr paling latest on next entry ok....
sekian dulu...byeee....:)

bersiaran dari tmpt baru:)

2010-03-26T08:46:00.004+08:00

salam.....
waaaahhhh..lama betul tak online dan update rumah kecik nih....semenjak transfer tmpt baru lansung tak dpt online internet, malah pc pun kena kongsi sampai 5-6 org...adehhhh....!
malas nak komplen lebih2...sy sendiri minta tukar coz nak keja dekat rumah ckit, so benda2 mcm tu tak menjadi mslh kepada saya...no problem:).....

sangat happy keja sini skrg coz selalu travelling and enjoy field work....tak payah pening2 kepala mcm kat HQ dulu...yihaaaa...entry ini tak bergambar coz tis is not my own pc, tunggu sampai waktu nya i dpt pc sendiri and dpt online dgn bahagianya...kakakakaka...

sekian saja dari saya....byeeeeeeeeee....:))

~Gong Xi Fa Chai~

2010-02-12T11:03:00.008+08:00

I just want to wish Happy Chinese New Year to all my Chinese friends, my in-law relatives and all Chinese in this world:)

A very special wishes "Gong Xi Fa Chai" is dedicated to my lovely best friend *Miss Choo Chia Nee*...... hope this tiger year will bringing you double Prosperity, double Joy, double Happiness, double "Money" come (so u selalu spon sy) and the most important is get marry faster la moi :p....& last but not least stay cute + stay cool always okey:))

~ me & choo ~

I love JM's workout ~ Cardio Kick Boxing

2010-02-11T11:24:00.004+08:00

Salam Ceria dan Bahagia:)

Hari ini adalah sangat ceria dan gembira walaupun banyak kerja dan banyak bergerak ke sana sini...tapi sy sangat suka:) hahahaha....
Kerana...petang semalam sy telah berjaya mem"workout"kan diri sy, plus my dearie hubby join sama...hahaha...sunguh tak sangka dia sudi join sedangkan selama ini buat tak tau je...dia lebih prefer jogging, futsal, football & badminton.
Entah mimpi apa ptg semlm nak join sama.

Mmg sungguh syok...berpeluh gila2 dan relief segala2 mak nenek angin dlm badan, semua keluar jln atas bawah...hehehe:p

Terapi senaman adalah sangat tepat dan berkesan ke atas diri sy okey...hilang segala stress dan sakit sengal bdn. Perasaan sangat puas hati kerana badan terasa ringan dan sungguh sedap tak terkira(tak pandai dah nak describe mcm mana) walaupun dinihari td betis sy crammed...hurrghhh!

Ini saja yg sy nak update petang ini...jumpa lagi lain kali...huuuyeaahhh:D

FATIQUE

2010-02-10T14:02:00.007+08:00

salam:)

Hari ini dimulakan dengan perkara yang lambat2 shj...bangun pagi terlambat 10 minit, lepas bersiap nak pegi kerja...lambat 5 minit (walau pun semua urusan sudah di "express" kan)....on the road makin la lmbt jadi nya plus kereta byk dan jam kat kwsn sekolah. Konon nak singgah kat petronas nak amik $..but out of services:(...huwaaaa...bertambah2 la lmbt pagi ini. Sampai ofis sikit lagi terlmbt punch card...kurang 5 minit je...huhuhu...nasib baik:)

Tapi kan...serious sy terlalu letih dgn perjalanan hidup sy begini setiap hari. Bangun awal around 4am(kalau workout) @4.30am kalau tak workout...prepare bekal apa semua, bertolak dr rumah around 5.35 -5.40 am. Sampai ofis agak2 pkl 7.00 - 7.15am...bergantung dgn keadaan trafik. kemudian 8 jam berhempas pulas membanting tenaga dan tulang empat kerat demi mencari rezeki(ayat penuh drama youuuu). sharp 4.30pm punch card..start enjin kereta dan balik, sampai rumah around 5.50pm...fuhhhh.
Tersangat lah letih mcm ni setiap hari, long journey really make me sick:(...if I have another choice kan...resign dan become full time house wife, dapat jaga mkn pakai anak laki...
fully focus on diet &
workout..&
online 24 jam...fuhhh..
...HEAVENLY:D...
tapi kan itu hanya lah harapan(angan-angan) yg tinggal hampas berdebu....huk..huk...
actually I love my job but am sick wif tis situation...(terlalu jauh)...

Sila abaikan luahan perasan wanita dan ibu berkerjaya ini..nanti ada pulak mengata tak bersyukur kan....haaa.
Let it be...masa akan berlalu dan semua benda yang terjadi ada hikmah di sebaliknya kan...kan...kan..

Sekarang cerita hal gumbira ok...dinner pd 8hb tu berjln lancar..cuma sy saja nak bagi kelainan pada diri sendiri iaitu memakai kebaya lama:p...hehehe..mls nak cerita byk, kebaya itu hadiah pemberian sorang kawan baik iaitu amoi yg dlm gmbr nanti...mula2 dia bagi hari tu, mmg tak leh masuk...nak kancing kan butang pun tak dpt ok...so ambil jalan positif...simpan dulu.
Setelah berhempas pulas diet & workout..ahernya, sy berjaya menyarungkan kebaya tersebut dengan jayanya ke badan yg montel ini:p...mmg la nmpk tak "up to date" punya fesyen, sy mmg sengaja nak pakai juga mlm tu...hahaha..peduli apa, ada aku kesah orang nak ckp apa?..
lantak korang la kan...janji sy bahagia:)...ada juga 2-3 pasang kebaya zaman anak dara yg dah muat balik tau...so peram dulu, biar result gempak:p
(nanti2 sy akan paste pic pakai seluar jeans zaman anak dara ok)...
huhuhu...hahaha...suka nya aku:))))

sekian...makseh...let pictures tell the story la...we had fun tat nite:)

it's monday and cik P is coming.....

2010-02-08T09:49:00.013+08:00

Salam dan slmt pagi semua:)

I am really feel exhausted at the moment:(...pheewww....today my period come again which the pain is really killing me...make me weak and make me down, I have no appetite for today but am hungry...how come la?...this is the answer for my previous entry pasal nafsu mkn bukan2 tuhhh...huwaaaaa...:p

Just forget about it. Last friday I took half day leave due to my kids condition which is having fever, cough & flu..both of them terkena jangkitan. Paling worst is Khumairah..coughing at night and puke...cant sleep properly and got block nose some more. So, on tat day she didn't go to school, fuhh lega ckit dia dengar cakap tis time...but after all Khuzairul pula yang terkena ...at first he has airy eyes..keep on sneezing and coughing....jeng, jeng,jeng...
My sis in law call me at 11am telling about kids condition, so I try to complete my job immediately and inform my boss that I need to bring my kids to see doctor tat afternoon. Around 3pm I bring them meet the same doctor at same clinic again for third times maybe...but hmmmm...malas nak cakap already, the same conditions, same medicines, same advices...bluekkk...fed up..enuff!!!...

The next day, on Saturday I decide to bring my kids to Bibiana's Child Specialist at Kuching. Its only cost about RM 80 for the treatment plus medicine and some kata2 nasehat:p...but am so relieve coz khumairah punya coughing dah kurang sangat, almost baik suda and demam gone:)
Cuma khuzairul yang msh demam panas...biasala budak lelaki yg mmg nakal, masa dah kebah ckit..bukan main lagi laju kaki dia menyepak bola dan bermain bagai...masa badan tgh panas pun dia tak senang duduk...ada2 je kerja nak dibuat, sampai bab nak mengelap badan juga yg menjadi mslh kat dia..susah betul nak tahan sekejap...atlast mandi air suam2 kuku jak la...hahaha....

Panjang juga saya merapu hari ni ehh...tonight we all ada dinner kat "The Banquet"...huhuhu...at first rasa mcm malas tak nak attend, bila fikir balik...hmmm why not?...pegi je la...who's know tis will be my last time attend the dinner as HQ's staff...kekeke...dinner biasa2 saja...no theme ka apa..so i decide pakai kebaya moden cokelat+pink...wait for the picca tomorow or next day la...hopefully everything will be going smooth today:) CHEERS!

#....nafsu...makan....#

2010-02-04T15:57:00.005+08:00

salam dipetang hari:)

saya terlampau risau skrg nih...baru je pg td ckp lain..skrg terlampau risau pula.....huhuhu....
pasal apa lagi?....nafsu makan saya ni la!!...geram betul la...semua benda nak makan...plan lain, jadinya lain..siap teringin nak makan junk food apa semua lagi....duhhh!!!!!!...

apa kes ni?

ada kena mengena ngan buka pantang semlm ke?..

buka pantang mkn nasi?..escape workout sehari, terus jadi mcm ni?...

hairan tul la??????????

....saya tengah pujuk dan kasi semangat kat diri sendiri ni...huhuhu...tolong la kawan2 semua:(

i hate tis feeling...hate tis situasion...really hate it!..damn it...

tambahan lagi, esok hari mmg my weight day, friday...mcm mane nak turun kalau ada je benda tak terduga begini?..agak nya simptom nak period kot?...tapi mcm msh awal lagi...hmmmmm

saya sudah nak balik lepas ni, amik WP1 kan..so nak bersiap2 dah...bubye...wish me luck to control nafsu makan membuak2 nanti...huuwaaaa...)))))))))))))

nasi ayam penyet

2010-02-04T08:18:00.005+08:00

salam hari khamis:)

seperti sediakala...hari ini hari batik, so ramai la yg memakai baju batik bermcm2 corak dan gaya...cewahhh....serious mcm batik's fashion show pula today...cuma tiada yg sanggup jadi judge. saya?..judge dlm hati jelaaa....hahaha...sudah2 la tu merepek awal pagi ni.

Berbalik kepada topik asal...kenapa nasi ayam penyet?....haaaa...yesterday was my cheat day, bukan cheat sikit2 tau...cheat banyakkkkkk sangaattt...tambahan pula keadaan kesihatan yg tak berapa nak ok...rasa nak demam, telan paracetamol kemudian mengantuk...selera pula bukan main bgs. Early breakfast adalah meehoon goreng and hot choco...wowww...ingatkan dah kenyang...lunch pula teringin nak mkn nasi ayam penyet....adehhhh...aku terpaksa menurut aje selera gajah ku hari ini, tak tau kenapa. kalau before ni saya mkn nasi on weekends je, weekdays saya hanya mkn wholegrain or oat...so far okey boleh tahan, itu yg sebab kan byk penurunan tempoh hari. So, yesterday...i give chance to my self...to my body jugak...hahaha...sekali sekala takpe..i dont want feel guilty...buat mcm biasa...berat tak turun padan muka:p

Mlm tdk tidur awal, kepala masih rasa berat..badan terasa bahang panas, terpaksa telan ubat & tidur awal...nasib baik budak kecik ok je mlm tdk..landing trus je layu mata dia. Tapi cuma si kakak yg problem....batuk2 makin jadi dan demam dtg lagi...aduhhh...batuk2 kemudian muntah...pagi tdk dah ckp kat dia awal2 tak payah turun sekolah, dia tak nak. So saya tak siapkan bekal dia, ingatkan dia menurut kata...rupa2 nya...dia lawan papa dia pagi td dan tetap juga nak ke sekolah. Nak buat mcm mana kan, semangat betul anak saya sorang ni..alhamdullilah, dia suka pegi sekolah. Harap tak jadi apa2 la...pray for her:)

Oooyea...semlm balik kerja saya tak workout mcm biasa, trus baring dan lelap mata kejap sementara nak masuk maghrib. Betul2 tak larat la...kena bagi peluang kat badan rehat ckit. Last 2 weeks mmg saya bantai exercise everyday except one day either saturday or sunday. Coz lepas entry yg saya buat pasal cabut gigi tu, almost 1 week saya tak dpt workout. Sakit sangat kesan cabut gigi tersebut sebab akar masih tinggal, kena tunggu after 3 months baru refer dental balik. Mmg betul rasa fresh tat time...cuma minggu ni je la saya terpaksa escape...hehehe...:)

~gambar ehsan tenet..bukan seperti hidangan yg saya lahap smlm...hehehe~

~ muka pompuan yg tak serik2 nak diet...hahaha ~

quick update

2010-02-03T15:22:00.003+08:00

salam....dengan keadaan tergesa-gesanya aku mengetuk keyboard usang ini..supaya rumah ku ini terupdate serba sedikit hendaknya...huhuhu...terlampau busy lately dan penyakit malas mula menyerang...kalau dulu busy2 pun sempat je update skrg ni..malas je lebih...hahaha...

nak juga cerita pasal diet...kalau korang muak ke boring ke nak dengar...sila tutup telinga, tapi mata masih membaca...hehehe...diet plan berjalan agak baik, segala cdgan sifu Pauline dipatuhi dan workout pun dah variety instead JM 30 day shred...saya buat jugak cardio kickboxing & maximise back in action & simple aerobic...depend on my body dan my mood...hahaha...hasilnya...semua baju sudah longgar, yg best...seluar jeans zaman belum kahwin dah boleh sarung dan zip..walaupun belum cukup ngam2 ke body..atleast dpt masuk:)...yesszaaaa...i like:)

tiada gambar la ini entry...bla...bla...bla...next entry saya tepek la picca nanti ok:)
bye....

recently update

2010-01-14T09:55:00.003+08:00

askum dan hallo..hallo...

agak busy lately, so tiada mood nak update blog dlm keadaan terkejar-kejar. ahernya dah tak tau nak cerita apa dah..hmmm....tis week paling obvious sakit gigi makin jadi...
rancang nak cabut esok pagi je coz klinik gigi kat hospital crian tu ada cabut gigi waktu pagi aje. ada juga niat nak cabut gigi kat klinik swasta tapi fulus tak cukup bah..apa nak buat?....ada yg sudi derma ke?...huhu...tahan je sakit tuhh...prinsip saya semua sakit kat dunia ni tiada tandingan sakitnya nak beranak...haaa...kalau sakit yg lain2 tu...alahhh, apa sgt lah kan?...

berbalik kp cerita gigi td kan...last year ada 2 kali saya cabut gigi, bunyi mcm saya ni mls jaga gigi kan...tetapi hakikatnya adalah kerana kedudukan gigi saya yang tak betul, ada yg condong dan tersembunyi...so setelah sekian lama walaupun berus gigi 3-4 kali sehari..pon tetap buruk dan perlu di cabut.
yang pertama tu hazab gak...kena buat minor surgery..kedudukan gigi geraham yg condong dan tersembunyi...siap kena jahit lagi..dah tu kena cabut 2 btg sekaligus sebab dua2 kena jangkitan dah..adehhhh...sick leave 2 hari, nasib buat kat pakar gigi di HUS, guna GL jadi FOC laaa...
kalau kat swasta mmg kena la beribu2...dah survey 2 buah klinik sebelum cabut tu. t
hen second time tu kat geraham belah atas nya pulak..same case...condong dan buruk..nasib sebatang je...ni saya buat kat swasta, charge cabut plus tampal ckit around RM190...mmg mahal laaa bagi saya yg tak kaya ni. yang kali ini pula same case lagi....gigi condong tumbuh antara dua btg gigi...nasib belah dlm...tapi mmg terlalu ngilu dan sakit setiap kali berkumur, berus gigi.....even just berkumur masa ambil air sembahyang je. tak boleh kena sentuh benda keras..sure sakit yg amat...last 2 days i tak thn sakit, telan la paracetamol..tup2 my first day period tetiba stop...duhhhh....till now pun "cik p" itew malu2 nak dtg blk...grrrrr....stress tul:(

hal diet?...hmmm so fare so good...walaupun tiada penurunan, but few friends & relatives tegur makin mengecil and i know am losing many inchies especially part chest and arm...cos paling ketara ialah semua baju kurung terasa lengan baju semakin panjang...hahaha..cam lawak!..
then part lower thigh...bila ukur mmg byk lost inches...but upper & middle thigh msh belum turun byk..
am feel more fit than before...terasa semakin bongkok..maybe perut dah mengurangkan lelemaks di sekitarnya...hehehe...
now i mls sgt nak rely on wight scale.....yg penting badan rasa ringan dan cergas, byk baju dah longgar2...okay sangat:))

the most important thing...due to may active lifestyle...beside dpt kuruskan badan, i juga dapat jaga kesihatan dari segi kurangkan serangan penyakit ASTHMA saya...hahahaha...
this is very true to me...jarang2 sgt dah kena serangan...maybe 2-3 bln sekali kena..tapi tak teruk..i just keep using inhaler yg warna coklat tu utk prevent je. yessszaaa.....
i slowly know how to manage and control my body system & lawan penyakit...cuma penyakit sinus ni je masih tak mau hilang..cuma kurang sikit...
pendek kata lama dah tak kena jangkitan penyakit yg teruk2 dan berpanjangan...kalau ada flu pun cepat je recover balik...hmmm..alhamdulillah:)

sekian saja cerita ceriti di hari hujan tiada berhenti ini....sudah ada tanda2 mau dtg banjir...maka bersiap sedia la kami pekerja2 welfare...huhuhu...

~karenah anak-anak~

~mama yg sekejap stress..sekejap ok~

My Purpose for 2009 is almost accomplish....& new start of New Year 2010

2009-12-31T07:50:00.014+08:00

...salam sejahtera & salam bahagia...

hari ini saya nak buat pengakuan mengenai azam tahun 2009 yg telah tercapai, hampir2 tercapai & belum tercapai....hehehe...sebelum buat azam baru kena flash back apa yg telah berlaku, revise dulu dan ensure ianya relevan dan mampu milik laaa....

2009
~ Be more serious & committed on my work
--> almost done coz sometimes main2 je...he2x
~ forgive everyone for everything...(especially all my colleague & my friends)
-->almost done jugak
~ become good mom to my child (not really perfect yet)
--> almost done..peel anak2 selalu buat temper ku naik...huhuhu
~ become perfect wife and hot girlfriend to my hubby(hubby sahaja)
-->almost done..sometimes bikin laki ku hilang sabar jugak...hehehe
~ to loose weight at least 5kg before end of year(no pain no gain...paling susah nak buat)
-->fuhhh..fully done & most satisfied coz no diet tea, no pills, no supplements & etc...just healthy diet & exercises:))...proud to myself even still long way to go...
~ be more active & change life style to healthy one (to burst up my metabolism)
-->done, dah dpt jogging dgn jayanya...the thing never i do before...bangga giler
~ lebih berjimat cermat..konon...super duper susah nak buat:(
-->dah kaki boros tu boros jugak, susah betul tul nak menyimpan
~ nak buat part time business (brg2 spt kain, tudung, brooch, sayuran, buahan, jajan)
--> done, atleast lepas duit minyak kereta

determine of 2010
~ become more richer...kekeke...(azam nak simpan duit ckit)
~ become good mother & super good wife in my family
~ become good daughter to my parent
~ become good friend, good colleague & good listener to who ever need shoulder to rely on
~ become more alert on my own health to avoid flu and asthma
~ of course to accomplish my diet mission to get my dream & ideal weight...
(there is another more than 10kg to shred away)
~ my new principles >
No matter how i feel...i must get up...i must dress up & i must show up...bole?...hihihi...

since am too busy...i cant keep on nagging here...have to continue doing my task....here my quote & pic of today....:)

"Today is last day of 2009...Move forward to year 2010...

Don't forget the past

but

Cheers to a New Year

and

Another Chance for us to get it Right"

~ cheers ~

x'mas & sad news & good news of long weekend

2009-12-29T07:25:00.009+08:00

asalamualaikum wbt:)

semoga hari ini dan seterusnya terus ceria & bahagia...yesterday tak sempat nak update apa2 coz it was busy monday. Since then I have not enough time to publish anything on my blog and merayau2 kat sini..he3x.....

errmmm...nak cerita apa ehh?...ok last thursday am was on leave, coz my mom & my sister in law balik kpg awal doing preparation for xmas. Kebetulan pula my daugther kena demam panas...nasib baik saya cuti, early morning after had my workout session, punya lah rushing prepare breakie for my hubby dan my kids...bangunkan budak berdua tu awal2 sebab nak bawa pegi klinik awal pagi...tepat 7.50am dah sampai depan pintu klinik....wallaa:) awalnyeee....
tetapi ramai lagi org lebih awal dpd kami okey...punya lah berduyun2 manusia menunggu...
saya dah cuak nak masuk ke tak?...sebelah tangan bawa si kecik dan sebelah bahu sandang handbeg sambil pimpin tangan si kakak...
kalau u all tengok sure kata saya mcm mek indon...kekeke...
Lantas saya pun buat keputusan drastik...masuk shj, nak tunggu apa lagi?...
badan si kakak dah makin panas nihh....huhuhu

dah masuk dan duduk kat hujung corner abis..nasib baik org ramai, jadi si kecik tak lah berani nak tunjuk belang nya...just duduk diam2 sambil mata melilau perhati sekiling...si kakak pula dah melentok liuk...kepala pening dan mual...alaaahaiii kesian....
(lagi kesian kat diri saya sendiri tau)...aiee kenapa pula?...kekeke..yelahh...bawa anak dua org, sedangkan tak de suami temankan...hohoho...si suami tak dpt minta off coz ramai staff lain cuti...pasrah jelah...huhuhu...

adalah dlm masa 20 minit baru nurse panggil masuk, doctor check2 tanya apa semua...pastu doc cakap kena more becarefull coz now ramai org kat serian kena demam chikungunya...kalau ada simptom2 tu kena cepat2 bawa pegi jumpa doc or refer hospital terdekat...and mcm biasa saya adalah mak yg over, terlebih risau pulak....heeee....:))

tengahari pula ada appoitment nak jumpa kawan lama kat serian juga, jadi kenalah angkut budak berdua tu walaupun yg sorang tuh tak sihat. time nak keluar tu, demam dia dah kebah and hubby dtg fetch kami 3 beranak...jumpa Alimie ni kat kedai makan so sambil lunch terus la...dpt borak2 sekejap....tak dpt nak ckp lama2, si budak nakal dah mula buat perangai...aduhhh anak ku. tak pe Mie...next time je kita sembang lagi ok:)...now she dah balik penang dah...I knoe she read this blog...hehehe...really have good moments with her walaupun sekejap, thanks to hubby coz sudi temankan....next time tolong babysit dia orang ok:p

then on xmas day...balik my own kpg, sorry gmbr kurang sgt kerna terlalu busy dan rushing here n there....lepas makan2 session, baru nak rehat2 & lepak depan tv, tetiba jiran sebelah rumah dtg inform abg ipar dia meninggal dunia baru sebentar tadi kat HUS....sebab nya ialah demam ckikungunya juga...plus maybe dia ada penyakit lain tats y membawa maut...kalau ikutkan demam ni tak sebahaya demam denggie...huhuhu..kesian:(

my dad yg terlalu bimbang akan keadaan abg saya yg sudah demam 3 hari, direct bagi instruction...bersiap cepatttt kena pegi serian balik dan bawa my abg pegi hosp secepat mungkin...aduhhh lagi...tunggang terbalik lah kami org nih berkemas....zuuppp...dah sampai serian....bla2..after 3 hours baru dad & my abg blk dr hosp..luckily tiada apa2...just demam biasa, kalau masih lagi demam berterusan kena pergi hosp lagi....huhhhhh..lega ckit.
Demam my daugther pun dah makin ok...alhamdulillah.

On saturday pula, si budak kecik pula kena jangkitan selsema dan batuk, bdn panas ckit2...adehhhh...dia ni kalau tak sihat memang susah banyak coz tak nak minum susu or makan nasi...tapi dia sangat lah mampu nak bermain non stop...main bola lah..main badminton lah(mcm la pandai sgt)...naik basikal kontot nya lah...berlari2 dan berjoget2 lagi....paling2 pun dia dpt mkn oat campur milo shj...huhuhu...layan jelah, dpd perut kosong kan.

On sunday pula, saya sendiri yg rasa tekak perit dan hidung mula berair...hohoho...makan vit C dan minum air suam byk2...sebelum tengahari pula, ada terima another berita kematian juga...yg ni bapa mertua cousin saya, mmg ada penyakit paru2 berair:(....kesian nye...dia ni kes kuat merokok dan minum selama ini, maybe utk some people tiada kaitan...tapi kalau dah terkena kat kaum keluarga sendiri baru tau betapa bahaya nya kesan rokok dan minum arak nihhh...i will tell in another entry lah ok.
Petang tu kami, sambil kemas2 rumah luar dan dlm..bakar sampah, cabut rumput...bersih longkang segala, we all main badminton...almost sejam....its really good for me, kalau dah keluar peluh mmg best...tanda2 demam pun hilang:)
But yesterday...saya dah mula terbersin2 berkali2 dan tekak rasa perit sangat...dlm ofis yg sejuk or maybe dusty(coz long weekend kan)...just telan vit C and air suam byk2...tak berani mkn ubat flu segala takut mengantuk. Mlm tadi makin teruk...after having my chicken soup, mkn ubat selsema terus dozz of at 9pm...anak2 saya serahkan ngan hubby, saya dah siapkan semua keperluan mereka for today...susu pun dah siap bancuh...so dia tinggal nak main2 sebelum tido...tapi si budak nakal tetap hyper dimlm hari..tak tau pkl berapa dia tertidor....bangun2 pagi td tengok rumah mcm tongkang pecah...huwaaaa......sabar jelaaa

my diet story?...hmmm after having problem last week and get some tips for sifu...i can lost 1kg only last weekend...but not really good for me..still long journey to go...hope i can do it till i get more slimmer dan stronger:p...kekeke...sudah lah...i wanna have my breakie now...bubyeee...

pic:

sila abaikan muka ku yg oily & nampak bulat sgt...huhuhu...

ini shj picca kami anak beranak during xmas & weekend

nothing special...

2009-12-22T13:36:00.007+08:00

salam....

nothing too special to share here...i feel a bit gloomy...hmmmm....
recently at my office, i heard too many "things" that can make me not happy, plus my job...
the environment will be change soon..just wait & see...
hope our new lady boss will be much2 better...or a little bit better....i still can accept la....kira syukur lagi tuhhh...hehehe...malas la nak cerita pasal kerja...rubbish..damn it!

back to my life, last weekend....became father & mother to my daughter & son...hubby away:(....
but on sunday hubby's home...so itu budak2 banyak happy owhhh...bawa pegi jalan2 & makan2...hehehe...weekend punye mknn sure yg sedap2...i ate nasi goreng thai but can eat half plate...too oily for me, so tolak tepi...fews sips of kuah laksa swk my hubby punye..boleh la...

am still worried too much bout my weight loss...grrrrr....nothing change to good result...alih2 tis morning naik mendadak pulak...doh2...i really don like. Bukan main beriya aku berdiet.....but result suck!!!!....

I must do something...so today I jadi malas nak taip my menu here...just tulis on my note book...tunggu ada mood nak tulis nanti. Coz I need to change my daily menu & my daily routine to lose that fatty away and away...i really hate this....arrghhhh...!!!!.....

I nak seru all my spirit to become more though & comited on this diet plan...please lahh...!

here some pic taken last weekend..or last week...

nahh...cuba teka di mana?

aku yang tension

acara tarik menarik pulak dah...budak kecik tak nak mengalah

si kakak yg pandai acting tah ape2...huwaaaa...sudah la tu

have a nice day

2009-12-14T10:09:00.011+08:00

salam hari Isnin...

I just having my minum pagi session with mee kolok special tapau by Kak Tim...that mee actually sangat sedap, but must eat at 75 cafe itself..baru ada ummphhh. Dah kena tapau of course ler terkembang sikit, so I makan half portion je...hirup sup tuhh sampai abiss..hehehe...

Nak cerita sikit psl weekends punye menu & activities:)

12.12.2009 (sabtu)

6.00 am = up
= 1 cup plain water
6.15 am = did JM 1 (plus 20x push up & 25x abs crunh)
7.00 am = prepare berakfast for my self and anak2:
~ 1 mug RGC
~ 5 tbl spoon muesli cereal + 2 tbl spoon oat(soak with 1 cup milk)
~ 3 tbl spoon of nasi goreng kpg
8.00 am = doing chores + siapkan anak2
10.00 am = snack with 500ml green tea
10.30 am = few pcs roti keben masin soak with teh O (just makan roti)
10.45 am = going to wet market accompany my mum buying makanan buat stock
11.30 am = back home and prepare lunch dish
12.30 am = Lunch time: ~ nasi putih (1 senduk)
~ sawi stir fry with egg tofu
~ 3 pcs ikan kering cecah asam cili
3.00 pm = trying to having afternoon nap..but my little son buat hal..tak nak tidur...
dah kena pujuk2, last2 dia tertidur at 4.00pm...I could not sleep liao...hohoho...
4.15 pm = snack air ribena my anak 1 cup
4.30 pm = Iron few pcs baju kerja
5.30 pm = prepare dinner pula
6.30 pm = Dinner : ~ sawi pahit stir fry with oyster souce
~ 1 keping tauhu goreng cecah sos cili
7.00 pm = 500ml hot teh O
9.00 pm = 1 mug anlene milk

~ water intake : 2.0 ltr plain water + teh o + green tea

*******************************************************

13.12.2009(ahad)

6.30 am = up
= plain water 1 cup
= simple exercise ~ (20x push up + 30x abs crunch + 20x bicycle abs crunch)
7.00 am = prepare breakfast: ~ 1 small bowl of mee lee fah goreng(home made and less minyak)
~ 1 mug kopiko coffee
7.45 am = house cores, cleaning the whole house
9.30 am = siapkan anak2...layan main bicycle and bola kejap
10.30 am = snacking 1 packet choc wafer & sambung Iron baju & lipat semua kain baju
11.00 am = prepare for luch sudaaa....
12.00 am = Lunch :~ nasi putih 1 genggam
~ tempoyak goreng with udang kering
~ cucumber + egg soup
1.00 pm = pegi pasar beli barang anak2
2.00 pm = blk rumah dan tidokan little son yang sangat susah nak tido..tak tau kenapa...
last2 dia tido and I also tertido...kekekeke....
3.30 pm = rise up and tengok tv sekejap
4.00 pm = snack with sebiji manggo sambil prepare bhn2 utk masak dinner
5.00 pm = jogging at tasik serian....dapat pusing 2 round (more than 1km maybe) of that big lake,
before I selalu jog inside the mini stadium(2-3 round)...but yesterday dapat jog kwsn
luar pula...the feeling much better:)...I likeeee...:)
6.00 pm = blk rumah & masak for dinner
7.00 pm = layan budak nakal yg melampau iteww..i tak makan lauk dinner pun
= 1 mug milo O + muesli crereal + oat
9.00 pm = 1 mug hot choc (with hope can sleep easily...tapi hampehhh...(budak nakal belom mau
tido....so terpaksa layan sampai pukul 10.00pm....)

water intake : ~ 1.5 ltr only...kadang2 tak sempat or telupa...hishhh

~ budak nakal@ khuzairul~

~plisss...vrooom~

~ kakak ngegeh @ khumairah~

~ mama yg suka enteprem @ khuzaimah~

friday mood

2009-12-11T13:08:00.009+08:00

times flying too fast...its friday already and wat so special about friday actually????
...as a simple lady like me, nothing so special...just i will have more time to surfing on internet and now doing tis la..updating my blog:)

During rest @ lunch time like tis, am not really love to going out, just for jalan2 or window shopping. If there is sumting too important then I have too la...Dunno why, since I can sit at office yang aman without riuh (coz most of them will be outing n etc) and the most important is I can keep on surfing and read my favourite forum cari on diet thread to gain my knowledge about healthy tips on weight lost and exercisessss....:)) baca je lebih, tapi buat nye tidak..mana tak my berat statik jeeee...hehh!....

actually i dont want membazir, going out is need more money for parking fees, extra petrol(I ni long distance everyday tau)...my weakness kalau tengok brg cantik or murah, just beli without thinking...parah tu. Thats why I need to avoid all tis before my habits become worse so I ambil langkah berjaga-jaga.....plus I can easily avoid junk food or fast food yang bakal menggoda di luar sana. I lebih senang pesan sumting yg healthy dengan kawan2 such as buah-buahan or soya bean:) see....diet concern lagi...hihihi...just practice wat i had read before thru member2 gojes dlm forum cari punya experienced. Its really help me to discipline myself.

This morning I didn't do any workout at all...just skip it since I wanna sleep more. I am morning person almost everyday, wish I can do it for forever la...am wake up early at 3.50 - 4.00 am on weekdays and by 6.00 or 6.30 am on weekends. On weekdays, working place far from home (its took about 1.5 hours for me to reach office) one way...driving sendiri lagi tu & one day I spend almost 3 hours just on the road. My times too limited...I need to be strong enought to get through all this in my life. I have to ensure my body get enough rest and have quality sleeping time. another reasons why am not workout every single day like others...just ensure that am doing it for 3 to 2.5 hours per week. I dont want to force my body and my spirit becoz I afriad all of them will gone....maka hancur la usaha saya selama ini. I hope I can keep on commited to do this till I can get my dream:)...after that keep on maintain lagi...haiiiyaaa..sudah2 lah verangannnn!

Alright since no workout tis morning :

Here some of my menu for dinner last night....

buah dabai yg sangat sedap...i ter"makan" sampai 20 biji, cant resist la...i knoe high calories....sia2 shj my diet kan:p

maggie curry with egg for my hubby (I didnt touch it at all)

itu hanya gambar sampingan hokay...I did eat sumting healthy....sila baca semlm punya entry(edited already)....hehehe...itu shj okay...

~here lastly gmbr anak2 yang saaannnnggat suka ngan papa diaorang...dapat haku makan dengan aman:)))...kekekeke....

**************

11.12.2009

4.30 am = up
= 1 small glass plain water
4.00 am - simple exercise : ~ 20x pumping
~ 20x classic abs crunh
~ 20x bicycle crunch
4.50 am = preapre bekal
5.00 am = poo2 and mandi
= bersiap got o work
7.30 am = breakfast ~ hot lemon tea
~ 1 bowl behoon sup (separuh je coz tak larat nak habis kan mee)
9.30 am = snack ~ 5 tbl spoons of spagethi bolognese
(kwn bagi, mkn sikit le....nanti org kecik ati pula)
10.00 am = plain water almost 1500 ml (minum dari pagi td)
12.30 pm = lunch ~ half bow of mee lee fah kari
~ 1 bowl vege with egg tofu soup
~ few biji of buah dabai again...tetttt!!!...
3.00 pm = plain water again/anlene choc 1 mug
4.30 pm = snack wholemeal bread with peanut butter 1 set
6.00 pm = workout session : ~ JM 2 (plus 20x situp, 20x pushup & 20x bicycle abs crunch)
7.00 pm = dinner : ~ steam fish with cili api + half bowl of sawi soup

today is thursday

2009-12-10T13:36:00.016+08:00

~ Sekarang nak update psl my menu and workout for today :~

10.12.2009

4.00 am = up + 1 glass plain water
4.15 am = workout JM 2
4.40 am = prepare simple breakfast - 1 mug red guarana
- 1 pcs wholemeal bread
4.50 am = prepare bekal 4 lunch
5.00 am = poo2 + mandi + bersiap
7.30 am = breakfast with - hot lemon tea + beehoon sup (tak habis, tinggal separuh lgk)
9.00 am = 500ml plain water
10.00 am = snack 1 manggo
11.00 am = anlene choc
1.00 pm = lunch - 1 genggam rice + hati ayam masak kicap + 1 bowl sup petola with egg
(semua bekal except lauk hati je beli)
3.00 pm = 500 ml plain water
4.30 pm = snack epal 1 biji
6.00 pm = none of them...pegi pasar beli brg dapur
7.00 pm = dinner - dabai 20 biji
- whole bread with peanut butter 2 pcs
- teh o 1 mug

~ water intake : 2 ltr plain water & 500 ml green tea & few sips others

************************
yesterday = 09.12.2009

4.00 am = up + 1 glass p water
4.15 am = workout JM 2
4.40 am = prepare simple breakfast - 1 mug red guarana
4.50 am = prepare bekal 4 lunch
5.00 am = poo2 + mandi + bersiap
7.30 am = breakfast with - anlene choc + 1 set tuna sandwich + 1 pcs karipap kecik
9.00 am = 500ml plain water
10.00 am = snack 1 oat krunch
11.00 am = green tea 500ml
1.00 pm = lunch - 1 genggam rice + telur rebus 1 + 1 bowl sup bayam (semua bekal )
3.00 pm = 500 ml plain water
4.30 pm = snack epal 1 biji
6.00 pm = none workout
7.00 pm = dinner ( beehoon tomyam + teh o + few pcs roti keben masin....nyaman gilaaa)

~ water intake : 2 liter & 500 ml green tea

cerita perihal diet:)

2009-12-10T10:41:00.008+08:00

salam....

today i would like to talk about my diet journey....cecece...mcm esay jak bunyi:p...abaikan lah bhs saya yg lintang pukang itew...hehehe...actually I saja nak kasi up mood nak diet nihhh.
Before tis I mmg join group diet secara sihat dlm forum CARI, tetapi secara silent reader shj:P...
I hanya contact few persons dlm forum to get some info's, tips, advises, opinions & kata-kata semangat from sifu-sifu tersebut. At first mmg sangat mengujakan, meletihkan, menyeronokan dan mengakibatkan transformasi telah berlaku ke atas diri saya ini. Memang lah result nya biasa2 shj & nothing too special to reveal here..coz I only manage to lose about 7kg in between 9 to 10 months.

But I would like to share my precious experience during on diet in healthy style. I saja nak ceritakan dari awal supaya terang dan jelas menerangkan maksud yang saya nak sampaikan ini, kalau tiada orang nak jadikan motivator pun tak apa, I do this for myself and for my own review. Before married, berat badan I memang berada dlm tahap ideal, 45 - 48kg with 150cm. Ini adalah kerana sejak kecil I memang anak yang comel, tidak lah terlalu chubby tetapi badan memang sedap lah kata org dan sekarang ini diwarisi oleh anak perempuan ku..hehehe..mana tak tumpah kuah kalau tak ke nasi kan?...hmmm..masa di alam sekolah rendah mmg selalu kena ejek oleh kawan2 & cousin2, montel lah, gumuk lah dan macam2 label yang menyakitkan hati sangat.

Kemudian pabila berada dlm darjah 6, I mulai aktif sukan, pengakap dan kelab kebudayaan. Jadi aktiviti semakin banyak dan aktif lah, banyak bergerak dan dah pandai nak control2 makan tetapi secara tidak sihat lah. Hampir setiap hari I tak ambil breakkfast dan makan tengahari, just makan dinner...umur msh muda, tu la pasal tenaga msh banyak..tak da rasa lemah2 pun. Jawabnya berat pun turun lah mendadak dan ramai yang tegur dah kurus, saya pun bangga dan tak sedar diri lah masa tu. Kemudian masa masuk sekolah menengah, aktiviti tidak sihat ini pun diteruskan....always skip meals, makan benda tak sihat mcm keropok, maggie mee & etc...cuma satu je kebaikan saya ialah suka minum ari suam coz tak bley minum air sejuk or berais sgt, pesakit asma kata kan:p....berat mmg maintain lah below 49kg. Since parents & siblings pun tak pernah tegur sgt pasal benda ni, jadi saya drag aktiviti tidak sihat ini sampai habis form 5...fuhhh...cukup panjang tempoh saya menjahanamkan kesihatan saya sendiri tanpa kesedaran sivik lansung. Penyesalan?...huhuhu...dtg kemudian je...

Masa dah masuk alam kolej pun masih terbawa2, tetapi ada kesedaran kian tersebar dalam diri coz dah semakin banyak membaca dan bergaul dengan rakan-rakan dari pelbagai tempat dan masing2 mempunyai pendapat sendiri. Dari situ lah saya mulai mengkaji mana baik dan buruk, dah mula membaca buku2 dan majalah berkenaan dengan kesihatan. Saya dah mula ambil breakfast, lunch dan dinner mengikut masa, trying avoid junk food and so on. Masa tengah study ni pelbagai masalah dtg, emosi tidak menentu dan pemilihan makanan pun ala-ala anak raja kan?....so badan mulai sihat sedikit demi sedikit...naik sampai 50 -51 kg. Ramai juga yang tegur, but I just ignore them as I need to focus on my study right. Zaman ini lah juga sudah pandai main chenta....cun2 habis belajar I pun kawen:))

Dah melayari bahtera rumahtangga yang bahagia, tentu lah mood pun sentiasa bagus...terutama sekali dlm bab makan. Hubby I pulak pemurah orangnya...minta je nak makan apa2..sure kena beli punya. Malam hari pulak...selalu tidur lewat, hubby suka sangat buat @ masakkan makanan, cth; maggie, mee goreng, nasi goreng, fries or nugget...saya sedia menghadap sahaja. Bertuah punya bini kan:)....u all tau2 je lah apa jadi pada saya hasil di baja dengan penuh kasih sayang. haaa...mengembang lah, semua2 part..dari atas sampai ke bawah. Berat semakin naik sampai semua pakaian tak muat, kena beli baru. Berat masa tu lebih kurang 52-54kg okay....hishhh....mengerikan betul.

Dah kawen, tentulah pregnant kan?...Masa akhir2 pregnancy berat dah sampai 65kg, kemudian lepas bersalin dan diet sikit2....turun lah balik sampai 55 -54 kg je. Maintain sampai term nak conveive 2nd baby..naik sampai 58 kg, tetapi masa itew lah I terpregnant semula...hehehe..hal diet dilupakan buat sementara waktu:p. tup-tup....before due berat jadi 72 kg...huumaiiihhh...!!!

baik nasib terberanak awal 3 minggu....kalau tak mau jadi 75 -76 kg...hishhh.
Lepas 2 minggu dlm confiment, berat turun ke 61 kg...habis confiment turun cuma 60kg. Masuk kerja balik, kerja mmg busy tapi almaklum kerja tempat sedap..selalu ada makan free, senang nak cari makanan yang diinginkan dan serta merta lah menjadi makanan favourite ok. Jawapan nya sudah tentulah berat I pun sedap je naik semula...duhhh....sampai 64 kg!!!!!...

Mulai saat itu, saya mulai berazam dan pasang niat untuk menguruskan badan. Saat itu mula lah mencari jalan pintas dengan membeli jamu kurus, teh kurus, supplement kurus dan macam2 benda yang menguruskan. Akan tetapi apa yang saya dapat?....buang air tak tentu masa..kerap sangat pulak dengan ditambahkan lagi saat2 perut I sakit dan memulas2...aduhhhhh..sakit & ngeri rasa nya...sampai skrg tak boleh nak lupa...huhhh!...Kemudian mula lah saya menjinak2 kan diri dalam forum cari yang sah2 membekalkan informasi yang sangat berguna:)

Maka bermula lah episod hidup saya dalam diet yang sihat dan cergas. Awal Januari 2009 saya dah start join tis healthy diet plus aktiviti senaman yang selama ini sekian lama saya tinggal kan. Fuhh..mula2 nak sesuaikan diri mmg sakitttt...tapi saya tanamkan azam dalam diri ;

"saya buat ini untuk diri saya sendiri, bukan untuk orang lain"

I still remember this precious word was told by kak sha masa dia advised me pasal diet sebenar:)...hehehe..thanks sis.

Lepas ini saya akan cerita pula about my daily routine yang membuat kan saya dapat lost 7 kg bersamaan berat saya skrg ialah 57 kg...:) walaupun sangat lmbt tetapi berbaloi-baloi.
tat angka 57 kg mmg dah sangat lama tak berganjak coz saya sangat busy dan stress lately...selalu escape workout and makan sebarangan:p....dah back to track tis week, tapi mcm baru nak mula..coz semangat yang hilang...hehehe...

thats all for now...enjoy:))

...yEaR 2008...

2009-12-09T12:26:00.012+08:00

okay sambungan....nearly lunch time so I take few minutes to keep on nag here..hehehe...lumrah manusia, saya still rasa bersalah coz dah lama sgt tak post new entry and update anything about me...kekeke..now dah masa tebus balik ok! End year of 2007 am being busy with my life, my pregnancy during tat time, my work became so terrible coz tat company had financial problem...so I have no idea to continue writing on tis blog...at first I told myself to HOLD it...but after few times, I forgot already. See...betapa teruk nya saya:(

At the same time, my hubby also had problem at his work coz tat company totally bankrupt and all their staff being jobless..include my hubby:(..both of us really had a bad luck tat time, but have to redha la right?...Luckily my hubby had his part time job tat's doing his own business, so he just carry on and we kept survive till now:)...kekeke...but...haaa....now everythings change..wait, i will tell bout it later.... Before this am already noticed sumting smell fishy in my company....but just ignore and take becareful action...such as attended few spa intreview's, kept on eyeing others job...but during tat time I didn't expect anything...itulah kan kuasa Allah, kita hanya manusia biasa tak pernah tahu apa akan berlaku dan kena sentiasa beringat ada hikmah di atas apa telah berlaku sama ada baik @ buruk....cecece...muhasabah diri pulak...hahaha...early 2008 I received good news, i've got job from spa...ALHAMDULILLAH....really speechless when my cousin call me and informed me about that. Huhhhh...lega:) Immediately i wrote resigned letter and my boss have to terima kenyataan tat am leaving...hehehe..berakhir episod saya menjadi kuli batak di kompeni cina...setelah sekian lama menghamba kan diri, berkorban masa dan tenaga...atlast i've got govt.job, even its not suit my qualification...but am satisfied. Can u imagine, am working without no guaranteed with several company for almost 5 years....kena herdik, kena potong gaji, kena peras...dikerah bekerja umpama tiada esok lagi...haaaa...syukur sangat... ....

and yet, its really BIG rezeki given by GOD when am pregnant my 2nd child....after that i have to report duty at kL and dugaan dtg lagi due to my posting was at penang tat time....huuumaiiih...am pregnant 6 months, ang have to travel up to utara?...owhhhh....but (betapa byk but laaa..) after discussion and etc. I d posting ke Kch, Swk till now....heeee...alhamdulillah again.... my work?..as a social worker...but d tempat kan d HQ...will be busy sometimes...relax sometimes...always on mode berjaga2 coz kerja di HQ kan..dekat ngan director...so faham2 sajalah:) Last year pernah terfikir nak sambung blogging, but asyik tergendala, ada2 saja halangan...sampai kan terlupa my password. Till yesterday evening, suddenly am thinking that am really need my own journal to monitor my diet journey, to share bout everything in my life and suka-suki jaaa....hehehe...

Now..ourlife become better and better...my hubby also got govt job early this year. Alhamdullilah again....syukur sangat dengan apa yang kami ada setakat ini, my eldest doter dah masuk kinddy (5 years old) tis year. Now tengah duduk rumah, kan cuti sekolah:)...si adik pun dah membesar dan sihat alhamdulillah walaupun badan halus jeee....akibat terlampau aktif punya budak...hehehe...nanti2 saya akan upload gmbr terbaru budak berdua itewww... so...tats all my reason why am lost on my own blog thus far....now Insyallah i will keep on writting about anything plus about my diet journey which i've been dieting for almost one year...hehehe...in healty life style ok...and calling for Kak Sha and Sis Polin...yeahh..guru's of dieting...kekeke...

hallo...coming back after more than 1 year..ngeee...

2009-12-09T08:14:00.006+08:00

~ asalamualaikum wbt...slm bahagia semua:)) ~

first of all, saya mohon ribuan + jutaan ampun& maaf kepada rakan-rakan sekalian kerana lama SANGAT tak update blog ini..walaupun tiada apa2, just sharing my opinion here tapi ada juga yang tercari2 kan...hehehe..perasan:p
okay..dipendek kan cerita la ye...saya sudah selamat melahirkan baby boy pada 8.6.2008 (setahun yg lalu)..hehehe..skrang baby boy pun sudah berumur 1 thn 5 bln lebih kurang...dah bujang. Saya masih busy dan byk kerja skrg....kena settle dulu, nanti saya sambung balit dan huraikan sebab2 saya menghilangkan diri selama ini..cewahhh...tak de apa sebenarnya...kemudian la cerita lagi..here enjoy my kids picca k:D

p/s:..so soryy..posting n picca berterabur..msh belum mahir katakan:P..ni gmbr latest my kids...nanti tepek lagi k:)..bye

my baby and my mood.....

2007-11-01T09:40:00.000+08:00

month 1

month 2

Apa itewww?..hehehe, ini gambar embrio masa dlm bln pertama dan bulan kedua.
Saya sekarang dah 6 minggu kan, so dah masuk bulan kedua la...seperti pregnant baby pertama dulu jugak...asal time pregnant saya sangat gumbira dan excited. Walaupun this time saya alami morning sickness yang teruk dari dulu, ni baru lepas muntah ni.....eiii...sakitnya, muntah angin dan air jeee...yelahh awal pagi lagi tu, tak bole nak tahan2 dah...bluekkk terus...nasib toilet dekat. Lepas muntah tu, rasa perut kosong sgt...tetiba je teringin nak makan kuih basah...nasib sempat beli karipap pagi tadi...so bancuh milo dan makan kuih sikit..lega rasany perut ni terisi. heh...baby ni mcm tau je aku tengah makan...gerak2 pulak dia, ekkekekeee...:)

Teringat cerita pasal petang semalam...mood memang tak ok...tetiba teringin nak makan cucur pisang, hari hujan lebat time kuar office. Van yang saya tumpang tu pula dtg awal..so tak sempat kemana2. Dlm van tu sms hubby suh tolong beli kan, dia kata masih d Tabuan jugak...masih jauh to reach siburan tu, sebab cucur pisang di siburan la yang sedap:)
Sampai crian...ingat nak pegi beli sementara tunggu hubby fetching me, pompuan(dara kot) yang jaga stool tu kata..belum siap, so i tunggu a few minutes lerr..dah teringin sangat kan. Dah pula tiada pisang, yang ada tadi tu bakwan(cucur sayur)...dlm hati kata..asal cucur leee....dah siap goreng tu, saya cakap sekali lagi saya nak 2 keping je sebab cucur tu besar2...dia entah sengaja ke tak...buat2 tak dengar..hah?..hah?..hah?...kebetulan masa tu ada sekumpulan bebudak lelaki ada kat situ jugak tengah nak usha2 mereka berdua tu...tu yang eksyen nak mampos tu. Aku naik kan suara sikit..."bungkus 2 igik dik"...haaaa...sentap juga dia!..dah tau org beli cucur, bagi la sos..ni kena minta baru nak bagi..terhegeh2 lagi tu. benci betul.....agaknya sebab perut lapar kot..tu mudah nak "menyinga". sampai rumah, makan cucur tu sambil bebel... saya makan satu..hubby makan satu..anak dara saya makan cokelat yang hubby beli...dia tak layan cucur tu. dlm hati ni...berbakul2 saya marah kan pompuan tu..dah cucur tak sedap...tawar pulak tu. hishhh...syok kena usha budak laki sampai tak sedar cucur tak de rasa apa...cehhhh.

Tak habis lagi ni, lepas mandi apa semua..hubby ajak makan kat kedai ala sea food. Saya on aje.....dlm hujan lebat pegi juga. Order le...makanan meehoon tom yam dan hubby pulak order mee hong kong, tetiba rasa nak makan mee kami berdua, order minuman limau suam...sekali datang limau ais....saya dah start tarik muka dah, sambil cakap kat hubby.."kalau makan kat sini kan, tak pernah dpt order betul tau...mesti ada salah".....memang pun, asal makan kat sana memang selalu problem..pelayan yang amik order tu tah pekak ke apa..tak tau lah...sentiasa ada yang salah. kalau ikutkan hati, memang saya tak nak makan kat sana..tapi masakan dia sedap bangat..tambahan pula tukang masak dia kawan hubby dan wife dia kawan saya juga...pelayan2 dia tu cuma ok kalau bosses mereka ada kat situ..sebab takut kena complain..hubby berani complain mereka depan boss derang. entah kenapa mlm tadi, bosses tak da.....yang ada pekerja nya saja. Yang assistant tukang masak ok, no problem with him...but pelayan2 pompuan jugak selalu bermasalah......back to story. Hubby minta tukar air limau tu sampai cakap kuat2...AIR LIMAU SUAM....dia dah tarik muka masam. Saya bagi jelingan maut ....kalau customer org lelaki ...dia layan baik punya, kalau org dtg sekeluarga...dia memang buat perangai. Tunggu order punya lama....rupanya..meehoon dah habis, so terpaksa tukar order. Hubby yang order utk saya sebab saya dah tak de mood nak makan. Perut lapar...order blom sampai....bikin angin je. hishhh......dah makan..dah kenyang....cabut....pas makan rasa happy jerr..pelik saya rasa, betul2 pembawakan budak ke ni?...biasanya saya takde ras mcm ni...rasa happy sangat2 sambil gurau2 dgn anak dara saya sorang tuhhh...dia tengok saya asyik ketawa dia cakap.."cantik mama"...hehehehe..makin le saya teruja:P yeke cantik...makin buruk ada lah, sampai driver van kami tu selalu kata muka saya mcm nak makan org..manjang saje tiada mood...kekekkeee..malas nak layan org yg tak berkenaan bah....

sekarang ni saya tengah makan swiss roll cake, hehehe..saya amik pagi tadi..Idang punya ok.
sorry anak mama...teringin ni...mulut tak henti2 mengunyah...kekekeke..mcm bebudak le saya ni kan?...apa apa je lah...janji saya ada mood:)

update

2007-10-30T11:36:00.000+08:00

salam semua.......

first of all...saya tuan empunya blog ingin memohon ampun maaf...kerna sekian lama menyepi diri. there is no new post from me since am not in the mood to post anything.
sekarang, alhamdulillah...dah dtg pun mood ni, kena rajin sikit lerrr...nanti rakan blogger lain wonder kenapa tiada update from me...silent without reason:p....

sebelum terlambat, nak ucap selamat hari raya...maaf banyak kalau terasa hati membaca blog saya yang kurenggg ni....cerita raya saya?...hmmmm..this year memang happening raya nye...saya beraya ikut hubby kat kpg dia, rumah monther in law lah semestinya...hehehe...sibuk melayan tetamu..sampai nak pengsan, belum masuk lagi cerita pegi berjarah/beraya kat rumah saudara mara kat kpg dan luar kawasan kpg. huhuhu....anak dara aku bukan main lagi dia nak pegi beraya, sebab dia dpt banyak duit raya tahun ni...dia pandai bodek org tua. seronok dia tahun ni...maybe dah start mengerti keseronokan hari raya....main bunga api, jumpa sanak saudara..becok je mulut dia borak ngan org, sampai dia jadi favourite cousin's dia.
yang buat aku tak larat ialah..makan minum benda yang sama je...naik muak aku. balik kerja raya ke 6...fuhhh, penat beraya belum habis, tambah kerja melambak di office...harus aku ni masuk hospital batu 7..biol kepala otak rasa nye...itulah antara sebab saya tak pernah ada masa nak update blog saya ni..masuk blog org lain dan baca ada lah juga, tapi tak sempat nak meninggalkan jejak lansung. boss tu jelous agaknya tengok saya ni senang...kejap2 panggil masuk bilik..kejap2 buzz dlm YM..MSN..adoiiiihhhh...lansung terbang melayang mood saya!

sebenarnya ada satu sebab utama kenapa saya selalu tiada mood dan malas sangat nak buat kerja...tanpa sedar saya sendiri pula tuhhh.......during bulan puasa kan saya ada cakap saya nak diet kan...so proceed on it...yes..ada perubahan sikit saya rasa..berat turun 4kg for 4 weeks....of course le happy sangat....walau tiada org perasan pengurusan badan ni, tapi saya rasa bets sangat...body ringan, lengan rasa kecik sikit...tummy flat jee....:))
but a week after raya saya terperasan kelainan pada diri saya sendiri....ada rasa pening2, mual2...rasa tak sihat, saya ingat owhh maybe nak demam kot..jadi telan le panadol...the next day rasa lain sgt..terutama early morning dan early evening..start mual dan pening...makan tak selera....hehehehe...baru I tau i missed my period for 1 week....!..apalagi, bangun pagi then buat UPT sendiri..rasa mcm tak percaya tau.....DOUBLE LINE...POSITIVE....:))...yahoooo.....am pregnant......saya pergi kejutkan hubby, tarik tangan dia bawa pegi tengok result tu...heee dia terpinga2..blurrr bangun tidur...bole cakap..."apasal check sekarang?...mcm tak percaya?"...am was..."what?????...heyyyy.....u cakap apa?"......then dia pergi cuci muka dan duduk kat kitchen...baru dia mengucap panjang dan tadah tangan..syukur dia kata..baru dia tarik saya dan cakap congrate's dear....i buat2 merajuk..dlm hati yabeda..bedu....yeahhhaaaaa....pergi mandi dan solat subuh...!..dlm hati berbunga riang, hubby dlm tak percaya..tapi percaya..syukur:)

next morning pula...saya rasa sengal kat pinggang dan sakit kat bahagian ari2....fuhhh..sakit sangat..nak bangun pun tak dpt....hubby tolong papah gi toilet..tak tau kenapa?...then realise got discharge a bit...MY GOD...terus rasa nak menanggis, bagi tau hubby. dia suruh sabar...tat day I am MC...pegi jumpa doctor, dia kata memang confirm pregnant..tat discharge just an usual problem, nothing to worry to much about it. siap doctor scan lagi...still fragile..need more attention..but hopefully safe..pray more....see him after one week later.
after 2nd appoitment with doctor...everything goes well..Thank's God...the baby in good condition..I can feel it gerak2...halus je pergerakkan dia...hehehe..syok...!
Am now 6 weeks pregnancy...mabuk masih menguasai diri ini....tak dpt cium bau org tumis bawang. sure nak termuntah..kalau hubby masak semuanya sedap:))..time ni la nak bermanja2...kekekkee...nak makan yang masam2 je...tapi selera alhamdulillah tetap ada...ni akan bakal membuat saya "membelon" balik nihhh....hehehhe..take it easy....:p

kat bawah ni gambar my doter...dia memang over acting...hehehee...masa raya tak dpt ambik
gambar..kamera rosak..heee padan muka. ni gambar time bln puasa....

Ramadhan....fasting month!

2007-09-19T11:14:00.000+08:00

Asalamualaikum w.b.t

Dengan kesempatan ini saya ingin mengucapkan SELAMAT BERPUASA kepada semua umat Islam di seluruh dunia...especially rakan2 blogger's. Semoga dapat menjalani ibadah puasa dengan jayanya..insyallah:)

Bercerita pasal bulan puasa ini, membuat kan saya berfikir sejenak...mungkin kah ini ramadhan yang terakhir dan kali terakhir saya berpuasa di bulan yg penuh kemuliaan ini?....Ya Allah...aku beristighfar panjang, aku insaf akan kebesaran Allah swt. Hidup mati ku ditakdirkan oleh Nya...aku redha! Di bulan puasa inilah aku mengambil kesempatan utk melakukan yang terbaik.

**************************

Cerita diet:

Sememangnya sudah dirancang, saya ingin berdiet di bulan puasa ini. Semenjak kebelakangan ini, ramai orang sekeliling dan rakan2 lama dlm friendster menegur kerana menyedari perubahan yang tak berapa baik ke atas diri ini iaitu semakin montel & tembam.....huhuhu!
Huishhhh.....tak boleh jadi ini, saya jadi malu kepada diri sendiri dan hubby terutamanya. Walaupun dia tak kata tak apa, aku tetap tak puas hati...mana tau dalam hati dia lebih suka menjeling perempuan lain yang masih bergetah dan montok di luar sana tu.

Jadi, kena ambil inisiatif sendiri lah kan....zaman anak dara dulu berat saya cuma 46 - 48kg dengan tinggi 155cm....aku memang rendah, dengan berat itu just nice lah. Keturunan sememangnya baka sihat2 belaka, sebelah bapa lah. Lepas berkahwin berat saya naik ke 50kg...ehehehe, hati senang kata kan. Kemudian masa mengandung pula naik mendadak sampai 65kg..huhhh tak tau mana dtgnya berat itu. Lepas bersalin aje, turun 55kg. Masih ada baki kena buang tu...so aku berdiet secara sihat lah dan pergi gym. Dapat turun 50kg balik, tapi maintain sekejap cuma. Lepas baby umur setahun, dengan kehidupan yg sibuk dengan anak dan kerja di pejabat lagi...hairan..makin naik lah pulak...jadi 56kg. Berat badan saya ni umpama yoyo..naik turun, tak mau maintain hairan....?

Sekarang ni berat saya static pula di angka 58kg..so bayangkan betapa berat nya saya macam peti ais bergerak?... yang mana sepatutnya ideal weight ialah 48kg!!!...Ada masa aku malas nak ambil endah pasal ni, sebab aku nak convey 2nd baby. Tapi apabila aku terfikir balik, tak boleh jadi ni. Berat mencanak naik, badan tak sihat..cam mana nak convey baby secara sihat kan? So, saya kena mula dari bawah balik..walau berat tak turun banyak at least saya mengamalkan cara pemkanan dan gaya hidup sihat:)

Semenjak bulan puasa ni, memang kehidupan saya sibuk giler. Pagi sahur, bangun 3.30am...budget masa untuk minum plain water 1.5liter(water theraphy) sambil tu sediakan makanan utk kami dua hubby sahur. Kemudian baru ambil minuman panas, buah kurma dan makan nasi (setengah senduk) utk tenaga walaupun tak lalu nak makan waktu pagi kan. Lauk simple macam sayur tumis dan ikan masin/bilis goreng dengan cili. Semua tu utk buka selera..kadang2 leftover semalam pun boleh juga di panas balik. Lepas makan, saya tak direct minum air takut bloated sangat, buat kerja lain dulu, lepas 15 - 30 minutes baru minum air segelas. Pastu tak tidur terus, solat dulu kemudian online ke, baca magazine ke..borak2 ngan hubby sambil bersiap nak turun kerja, pukul 6am....transport dtg....pegi kerja lorrr. On the way tu saya tidur sekejap....sampai office sure segar bugar!
Masa berbuka pula, saya makan kurma atau makanan manis dulu, baru minum air. Saya tak ambil air ais kerana ada asthma serta boleh elakan bloated juga. Kalau ada bubur atau kuih, makan sikit..solat maghrib dulu baru makan nasi berlauk..cara macam ni dapat elakkan senak perut. Lepas makan relax kejap...baru solat Isyak, biasanya saya tak sempat terawih sebab balik lewat. Hubby seorang pergi solat terawih. Manakala saya bereskan kerja rumah, saya pastikan saya minum paling kurang 2 liter air pada waktu malam. Nak terkucil tu memang, tapi kalau dah biasa ianya tak menjadi masalah ok.
Harap2 lah aku dapat mengurang berat badan ini sebelum hari raya, dapat juga melaram pakai kebaya:)

************************

Okay.....tamat cerita diet kali ini. Sehingga bertemu lagi di kemudian hari. Kalau ada tips2 yang elok untk diet..kongsi2 kan lah. Kalau boleh saya nak avoid ambil diet supplement...nak diet cara sihat. Cuma sekarang tiada masa bersenam, weekend saja dpt dance or exercise sekejap.
Kalau bukan bulan puasa, boleh senam waktu malam.

Byeeeeeeee!......

I am back....with tagged!

2007-09-19T08:54:00.000+08:00

First of all, I would like to apologize for not disappear and updating my blog for long time. Actually I am not feeling well and working from home with lousy internet (dial up), also just back from outstations and busy with office stuff. I really miss my blog and really addicted to read my dear friend's blog also, but my condition could not allowed to do that.
So now....am back:) hahahahaha....puas hati ku!

Jawab tag dulu..dari Pat, so sorry ehh for delayed.
********************************************************
Here is the tag :- Ten Questions These are the rules :-Five answers to each question and then tagged five others. Instructions :- Remove the first Blog and add your own blog last.

Wishing On A Falling Star; Bokjae; simply888here; cat cat; sweetmama
Here it goes.....

Q1. What were you doing 10 Years ago? Nothing special,just...

1. Busy study and prepared for PMR examination
2. Falling in love with my first love..."cinta monyet" which I never forget till now
3. Going through operation on my armpit to remove something
4. National curfew for haze...study leave
5. Become brides maid during my sister weeding

Q2. What were you doing 1 Year ago?

1. CEO was approve me to become permanent staff after working here for 1 year.
2. Moved to new house next to my mom house
3. Drive without realized my driving license was expired for 6 months already:P
4. Gain weight because working environment so comfortable...hishhhh
5. Impress and felt proud saw my daughter grew up faster and learn new things everyday

Q3. What are 5 snacks you enjoy?
1. Potato chips (well, I know it's not healthy but...nafsu)
2. Wholemeal crackers (when am insaf)
3. Popcorn
4. Chocolates
5. Peanut biscuits

Q4. What are 5 songs you know the lyrics to?

1. I miss you like crazy by Hanson
2. Rindu by Feminin
3. Trauma by Elite
4. Shoulder to cry on by Tommy Page
5. Thats why (you go away) by Michael Learns to Rock

Q5. 5 things you would do if you are a Millionaire?

1. Charity first and pay study loan
2. Perform Umrah and Haji at Mekah
3. Give some $$ to my parents and sponsor them for holiday trip oversea
4. Build new houses for parents in law
5. Build our own houses and buy new cars and shopping:)

Q6. 5 Bad habits?

1. Hard to woke up directly in the morning
2. Delay all stuff till the end rushing here and there (serve am right)
3. Time management not properly
4. Can not discipline my self on control diet
5. Does not like washing and folding clothes

Q7. 5 things you like to do?

1. Spend time on internet and forget to do important job
2. Dancing and exercise
3. Overslept every morning...but never can do it
4. Read book or any article on motivation things
5. Keep on searching any tips for make me and my family happy...improve myself

Q8. 5 Favorite Toys?

1. My desktop (both at office and home)
2. My hand phone
3. My make up collections
4. My daughter Barbie's collection (also can be mine bah)
5. Me and hubby have same interested in motorbike, so what else right?

Q9. 5 things you would never wear?

1. Miniskirt (damn shy)
2. Swimming trunk(uishhhh...can not imagine)
3. Low cut pants (serious...I hate this)
4. Pantyhose
5. Hawaiian skirt

Q10. 5 things you hate to do?

1. Sweep the floor (ash can make my asthma become worst)
2. When people remind me to do the same thing too often
3. When my daughter ask me to pay attention with her while am eating or online
4. Cooking till sweating (rimas)
5. Always pass urine after drink 1.5 liter plain water in the morning
**********************************************************

Now I would tag the following :-
Tembam
Kak Lady
Kak Elle
.....erkkk..not enough lah Pat..it is ok?

Busy week!

2007-08-23T09:29:00.000+08:00

Salam and hello semua....

I am sorry because did not post any new entry recently. Being a working women and a mother of the only one doter( manyak karenah ooo) and a wife of fussy hubby( also banyak songeh) make me so busy. Yeap..really, am getting busy this week coz a lot of thing that hanging need to be settle. I am working with private company that dealing with oversea clients, always have workload till make me fully occupied....hussshhh...what I can do? I have to take this responsibility....have to....:( If have choice, sure I want to resign early and goyang kaki di rumah dehh...tapi engak bisa kok!

But sometimes...I enjoy my job actually coz I can access internet easily, can chit-chatting wif friend online, can blogging, can spend a lot of times to merayau here there...dah memang my job have to be done in front of PC since its not limited, as long as my own task is completed on time and deliver the project before due date. Not working on Saturday is the best thing for me, not like previous company that I am working with them before. My job right now still the best among all and great pay so far.

So.....what make unsatisfied right?.....Actually what make me burst out my feeling like this is.... sometimes the overload work me sick, sometimes the projects make me bored, sometimes the unrealistic expectation make me crazy...fussy client and choosy vendor make me tired:( huhuhu....help mummy!....Sometimes...when my boss was not in the mood, he will pressure me as well.....huaahuaaaa....luckily he is not a lady which always bad mood once in a month...hihihi. Yeahhh....am stresssss now!

owhhhhhhh....yeahhhh the stress melt away...so I can smile!

It is ok..forget about the above frustration. Ignore it as I am just wanna to release my tension.....! What am doing this week ehh?...hehehe....with busy schedule I still can have chance to attend SPA interview last Tuesday. Kekeke...I took half day leave and spend about 4 hours there. Nothing much happen..just the usual procedure, almost the same question been asking by interviewer. Don't ask me why am still want to join government sector ok...I am just try my luck..if ada rezeki or not then...just wait n see..accept whatever will happen in future. Tawakal aje...ada rezeki Insyallah:) Not only this one, before this, I am get used already attending interview for SPA one, even am working with private sector right now that does not mean I estimate my self. I have to keep hunting new job with good guarantee like salary, allowance, suitable position and anything that convenience for employee like me, and the most important is we must target for better life. We never know what we will get in future right, so better be prepare early.

What am nagging this early morning ehh....with cold weather outside, raining this whole morning. sejuksssss.......... My boss just came from outstation, am busy actually and "buat-buat busy" also to avoid he keep calling me to his room...hehehehe. So lazy lorrr....am miss my hubby who just sent me to work this morning...hissh baru jumpa sudah rindu ka?...hahahaa..miss my babyboo, my sweet doter at home, this morning before she go to her auntie's house sempat juga she took her princess dress...ececee...belum mandi udah dah pandai2 nak bergaya dia...hishh..below is her old picture taken during book launching of my boss book last February. She busy playing around....sweating and "comot" suddenly the camera man took her picture...sempat dia senyum juga...hahha..memang dia ni.
Her favorite word is "Anak mama kacak"...ngeeeeeee.....

Ok, latest update about my asthma treatment...hmmm not that good. So I decided to stop after took the medicine for 2 weeks coz my asthma getting worst. After I stop then I realised...ehhh my asthma attack became seldom already. What can I say haaa....let it be first. I will try another method or treatment next time. Hope everything will be going better soon:)

Asthma

2007-08-14T08:14:00.000+08:00

Hello there....

huhhh long time I did not update my blog. I am not so busy actually but a bit lazy:P
Topik hari ini ialah..sila rujuk gambar rajah di atas.....hehehe....
Sebenarnya I tengah...tengah..bertarung dengan penyakit!...hisssh ngeri bunyi nya kan?
heeee tak delah apa..sakit biasa aja, I memang ada penyakit asthma since I berumur 9 tahun.
Dah lama I menghidap sakit ni, hanya makan pil dan bila umur I masuk 20 tahun baru I start guna inhaller untuk redakan kesesakan nafas.

Yang best nya, during my pregnancy of my daughter...lansung I tak de kena serangan asthma. Macam magic pula kan..tapi memang bestlah. Masa pregnant I jarang kena flu dan demam which I selalu tak sihat kalau tak bebadan dua. That is why I really enjoy that moment...rasa mcm nak putar balik aje. Even masa nak melahirkan pun I tak kena serang asthma...after two month of confinement, then baru kena serangan asthma balik....aihhh?...pelik pula. Tapi masa tu, keadaan masih under control which I hanya kena serangan asthma seklai seminggu or dua minggu.
Sudah bermacam2 cara I cuba berubat, cara tradisional pun sudah. Satu kejadian I tak boleh lupakan is, chinese treatment nihhh..adoiii sakit hingga sekarang masih meninggal kan kesan. I rasa seumur hidup akan tetap ada kesan ni kot...kat kedua belah bahu I...ada dua kesan kena bakar..mcm injection BCG tu, tapi yang I punya kembang. Sebab I punya dua kesan each bahu, mean I pergi berubat 2 kali, ingatkan dapat sembuh..hampehhh. Sakit adalah....orang tu pegi letak hirisan halia dan satu benda berbiji di kedua belah bahu tu dan bakar guna benda macam colok maybe...then tiup, tiup, tiup...adehhh sakit you..terbakar kulit tu. Memang meleleh airmata...sakit! Then ada pernah juga berubat makan hati kelawar bakar, hati beruang pun ada...pahitnya ya ampun!....Demi nak berubat kan makan juga, makan benda2 pelik yang mcm makanan ala-ala eksotik...hahahaha...tak de apa nya....masih juga ada penyakit nihh. Degil nak mampus!..Kalau cakap pasal makanan kesihatan MLM pula....haaaa jangan cakap lah..berjenis I pernah cuba, yang murah yang mahal I dah pernah amalkan. Nampak gayanya masih macam tu juga. Dalam awal tahun ni I selalu kena serangan asthma, hampir setiap malam. Seksa!...

Recently I ada pergi berubat di Klinik Langit cara perubatan Islam di area Satok. Mula2 datang tu I inform the Ustaz I cuma ada penyakit asma. Then dia "scan" tangan kiri I dan dia dapat tahu pula yang I ada penyakit lain = resdung....aihhh...I cuba nak sembunyi2 bukan apa..nak jimat duit sebab bayaran berubat di situ mahal lahh..I konon nak jimat tapi kantoi..hihihihi. Segala macam penyakit I dia tahu...sakit kepala, keputihan etc ect...wahhh memang hebat, I wonder how come he know ehh?....Subhanallah!!...Kuasa Allah!!..
Dia bagi I minum madu with big mug of plain water, after that another plain water again...of course ada doa dia bacakan while I minum. Few minutes I rasa dizzy...loya!..Dia suruh I muntah....ehhh I hairan...pesal dia suruh muntah?...Then dia cakap, dont worry...its first step to wash all the kotoran dlm paru2!..I memang dah tak tahan..apalagi muntah muntah habis2....setengah baldi tu cuma sisa buangan I sahaja. Fuhhh...pas tu lega lah sikit...dia cakap I cuma muntah kahak dan lendir penyebab sakit I tu....eiii I sendiri lihat pun geli!..macam2 warna ada...merah kuning hijau coklat...hehhee..pastu...rest kejap. Titik ubat redung dlm hidung...pedih!..Dia bagi minum madu again and minum plain water banyak2..kembung perut.
Sebelum balik, mereka bagi beberapa jenis ubat dan madu untuk I makan dalam masa 2 minggu...wait and see lah. Sekarang ni dah masuk minggu kedua, this weekend baru pergi lagi untuk rawatan susulan. So far tak dpt nak komen banyak, cuma bersin tu ada kurang sikit.... alhamdulillah. Asthma masih ada certain malam2 kena..yelah bertahun2 I sakit..nak sembuh tak kan sekejap sangat kan. Sabar dulu...syukur sangat ada pengurangan resdung tuhh. Pantang utama cuma ais...no ice drinks, no ice cream...!

I cuma berharap agar penyakit I ni berkurangan sikit, walau tak sembuh betul2 atleast ada kurang. I teringin hidup macam orang lain..bebas dari penyakit ini. Insyallah!

Ada tak apa2 petua lain selain dari elak minum ais?....mana tahu ada cara2 yang I tak pernah cuba?..hehheheh...

Kerjaaaa....and kerjaaaa....

2007-07-29T07:29:00.000+08:00

~this picture show me "am too tired..need rest..." hehehe...

Alahai....masih sempat jua aku nak tulis blog yeeee...:)

sebenarnya...sebenarnya this 2 days I terpaksa(terpaksa ok) kerja, sebab company kami attend event anjuran karnival PUSTAKA negeri Swk. Fuhhh...what the havoc lahhh...last minute confirmation lagi tuhh. Nasib tak banyak sangat perlu prepare, I cuma kena jaga booth.
I yang sememangnya tak biasa kerja saturday and sunday(ece ece..manja sgt)....this 2 days boleh jadi blur betul sebab terpaksa kerja, yealah ussualy my during weekend I duk kat rumah aje manjang.....doing cleaning, cooking, gardening & spend time wif my doter...bawa dia pegi playground bagai....but yesterday n today, terpaksa lupakan. kalau asyik ingat I pula tension. Lucky today, my hubby ada wif her.

I am not marah or geram..tak kuasa dah, but am tooo tired. Banyak sangat activities here & there till I dah tak larat..today ingat nak minta excuse pulang awal lah...see lah first if our booth "kurang peminat" maybe can, kalau sebaliknya..terpaksa lah di lupakan.

Nothing much, just sad a bit...coz am expecting am pregnant for 2nd one...but today period lah pulak....huhhhh hampa lah sikit. Its ok...next time cuba lagi..insyallah ada rezeki!

till then....bye.

Geram....!

2007-07-25T07:59:00.000+08:00

Setelah dua hari peristiwa itu berlaku, aku masih berasa geram....geram sangat.
Semuanya kerana simpati aku pada seorang kawan yang mengajak aku menemani dia ke suatu tempat utk lunch(dia kerja office lain tapi dlm kawasan yg sama). Pada mulanya aku menolak secara baik dengan mengata aku busy, lepas tu masa aku nak keluar tapau makanan dia dah call2 aku lagi merayu minta aku ikut sama. So aku yang kebetulan masa tu dah turun tangga office terserempak dengan dia, terus sahaja aku bersetuju dengan syarat balik cepat.
Kemudian setelah sampai di tempat tersebut, dia kata ada kawan dia menunggu kat situ dan nak lunch sama. Dalam hati aku dah terdetik perasan kurang senang, tadi beriya ajak kita sekarang dah ada kawan pula. Tapi aku diamkan saja, buat se'cool' yang boleh sambil senyum2 dgn kawan dia tu.
Dia dah bertemu kawan dia borak2 lah sambil jalan2 cari kedai makan, jalan punyalah jauh dan dah banyak kedai makan terlepas masih tak juga berhenti. Aku yang kehairanan terus bertanya, "nak kemana lagi nih?"..Dia jawab tuhh kedai depan tu, dari pengamatan aku..ehh itu food court cina...banyak stall makan non halal. Aku terhenti...dia tarik aku masuk juga. Aku yang masa tu memang bodoh ikut saja, konon nak hormat kawan bagi muka lah kan. Aku bisik kat dia, tak de makanan halal di sini..(lupa nak cakap kawan aku nih bukan muslim, sama dgn geng dia satu lagi tu). Dia pula buat2 tak dengar or buat2 tak tau atau apa ke...selamba aja duduk dan order minuman, aku duduk juga lah ingat dia hanya minum saja dan tak makan. Dia dgn kawan dia rancak berborak dlm bahasa dia orang, pastu pergi order makanan...kemudian dia balik ke meja dan melihat muka aku yang dah kelat baru dia tersentap....minta maaf banyak2...dia kata dia lupa aku muslim...cissss tak guna punya kawan. Dalam hati aku dah menyumpah2, sempat aku kata...."alaaaahh tak pe makan aje kau, aku tak lapar....". Sebaik sahaja order makanan dia orang sampai yang sememangnya tak halal punya...aku cabut sambil cakap nak pergi shoping mall kejap, nanti kalau nak balik call aku. Dia dengan muka bersalahnya menahan aku, minta maaf bagai....aku yang sudak lama panas menolak sambil tersenyum pahit...."tak kan aku nak duduk tengok kau makan b*b*?..." So akupun segera berlalu saja dengan hati yang membara. Tak lama lepas tu dia call cari aku, eheh cepat betul dia makan?..agak nya dia rasa bersalah kot....Dia dtg jumpa aku offer nak tapau makanan utk aku bawa balik office...ahhh aku dah malas nak layan. Aku cakap tak pe, aku dah kenyang. haaaa...tu dia terkedu muka dia.
Aku cakap balik, "aku temankan kau sebab aku kesian kau merayu2, aku bagi muka sebab kau sampai call aku berkali2 minta ikut sama..walau aku tak kenal kau lama tapi aku temankan jua sebab kesian. Kalau orang hormat ngan aku..aku akan hormat orang 1000X lebih baik tau!....".
Terus dia terdiam, pucat muka dah..minta maaf lagi. I said...enough! I want go back to office right now!..Dia menonong aje ikut aku..nasib tambang teksi dia yang bayarkan pergi balik. hissshhhh geram betul!...
Untuk pengetahuan semua, aku dayak bidayuh masuk Islam masa aku study....beberapa tahun kemudian baru aku kahwin dengan hubby aku yang mana cina muslim juga(family masuk Islam). Selama tujuh tahun aku memeluk agama Islam, aku sentiasa menjaga sembahyang, perlakuan aku dan menitik beratkan soal makanan. Ramai rakan2 aku atau saudara mara yang faham akan keadaan aku, kalau nak ajak outing for lunch akan mengajak aku makan di kedai muslim atau kalau ajak ke rumah pun mereka dah siap order catering lagi atau paling kurang beli makanan halal. Tak pernah aku di layan kawan2 seperti ini, kalau ada pun orang yang bersuara sumbang tu akan kena balik oleh aku, aku tak melaser derang, tapi aku jawab secara halus tapi tajam maksudnya. Itu sebab aku kata, kalau orang hormat aku akan hormat balik orang tu 1000x....jangan sesekali cuba memandang rendah atau memperlekehkan orang. Walaupun aku nih tak sealim wanita Islam lain, tapi aku tetap jaga sembahyang aku, penampilan aku, pergaulan aku sebagai orang Islam.
Setelah dua hari berlalu, aku yang sememang nya ala-ala cool nihh...buat biasa aja masa dia berborak ngan aku. Sebab kami tumpang van yang sama utk pergi dan balik kerja. Aku harap dia sedar akan diri dia dan belajar hormati orang....nampak sangat dia nak cover balik salah dia. Aku cakap relax lah...next time don't do it again!

My first time....

2007-07-18T08:14:00.000+08:00

Asalammualaikum.....
Hi there!

This is my first time writing on my own blog. Perasaan I?
Yeap....memang a bit nervous and sangat2 excited.
Tak tahu dah macam mana nak terangkan or luahkan dgn kata2...cuma boleh digambarkan melalui gambar pelangi di sebelah ni...hehehe!

Today nothing much happen, just an ordinary day with my office stuff and etc. Mengantuk a bit, coz last night I am having flu and mild fever...susah sangat nak lelap cepat. Duduk depan tv then ambil ubat baru boleh tidur dengan aman. Resultnya..this morning susah betul nak bangun. Kepala berat...tapi malas nak ambil MC dulu..sayang pula!

Breakfast with my new friend yg baru start kerja this week, tapi office lain lah. Minum tea O saja coz kalau I ambil coffee sure kepala sakit lagi...tak selera nak makan berat this morning. Lagipun ada bawa bekal ke office, so boleh makan kat pantry nanti without susah2 turun nak pergi kedai makan, berpanas2 apa semua...hehehe...I memang selalu bawa bekal since I am starting working in year 2003 till now. Bertukar2 tempat kerja selalu, tapi still bawa bekal. Because for me....I insist too...puas hati makan masakan sendiri and kebersihan terjamin. Lagipun for me, ianya jimat sikit berbanding dengan makan kat kedai, my hubby bawa bekal too...so malam masak lauk lebih or masak pelbagai jenis lauk untuk bekal esok hari nya. Kos sama?...tak lah. Bagi saya, masa kita keluar belanja beli brg basah tu lagi murah coz kita boleh masak beberapa kali sejenis bahan itu kan. Tapi kalau kita beli lauk tunjuk kat kedai...seketul ayam dah berapa kan?..hahahaha....so terpulang pada penilaian masing2. Itu adalah cara I.
Walaubagaimana pun..kalau datang angin ribut MALAS, haaa sure lunch or dinner luar ajelah. Tapi tak lah selalu, tekak I tak boleh terima masakan luar tu kerap sangat, cepat muak tau. Suka masakan yang simple atau rebus2, ada sambal belacan pedas..fuhhh tu baru selera nak makan:)hehehhee...panjang nya merapu:P

Okeylah..masa nak buat kerja dah ni. Badan memang rasa tak sedap...kepala ni berat semacam..harus ku tanggung jua. Tak pe lah...kerja tetap kerja kan. Till then...see yahh!

Wasalam.....