i like it

salam pagi isnin:))

pagi yang mendung di sini, tapi hati sy berbunga2...hehehe...saja nak share berat dah turun ckit (from 57.1kg > 56.9kg= 200gm je), tapi saya tetap puas hati, sebab saya tau dan faham what am doing now....huhuhu....:))

hari sabtu lepas awal2 pagi lepas buang air & before breakfast, naik scale = 56.9kg:), hari tu juga kan ada family gathering...so mmg ada makan2, but still under control...i terpaksa(tuan rumah paksa) makan nasi for dinner (1/2 cup) je....haiyaaaaa....kantoi.....then sunday morning, tanpa putus asa i naik scale balik..jeng..jeng...jeng...still 56.9kg...hehehe...nasib baik la tak naik mendadak...huuuhhh..lega!...

semalam hari ahad, nak dijadikan cerita....tetiba teringin nak makan udang masak tempoyak, masak la ckit...siap makan dengan nasi 1/2 cup je....lega la konon dapat puas kan nafsu:p kemudian lepas solat zuhur lebih kurang 30 min...tetiba rasa kepala pening, perut memulas2(mcm berputar2)...mual....sprint laju2 pegi sink....habissss...semua dimuntah keluarrrr....:(
sampai air liur pahit pun uwekkk, mmg tak tertahan...adoiiii.....
sah2 tempoyak is culprit (i thin laaa)......perut jadi kosong dah, nak makan2 apa tak dpt masuk, minum air limau je dpt.....bawa nap kejap, bangun pukul 3ptg makan ckit utk bagi tenaga......fuhhh......serius rasa nak leput....:(
Maybe perut merajuk kot...lama tak makan nasi....hehehe...apa kes?...
biarlaaa, today back on track....

sUkA sUki

~pendiet yg perasan perut makin kempis:p~
(memang makin susut pun)

cepat betul masa berlalu, hari ini dah Jumaat dah....esok weekend yg menjanjikan 1001 masalah utk pendiet mcm sy ni, esok kami sekeluarga telah dijemput gathering keluarga sebelah my hubby...for sure aktiviti makan2, boring betul laaa....makanan2 tersebut mmg yang x SIHAT utk org mcm saya...hehehe...tak makan, nanti tuan rumah kecik ati....hmmmm...pepandai engkau la khuzaimah oii...:p

today saya stay kat office je, kena attend meeting...haiishhh...kenapa la suka sgt buat meeting hari jumaat ni?...tak paham betul la...badan masih tak sihat, sore throat makin teruk, flu, cough...sora dah ilang(nanti ingat nak cari balik:p)...kekeke.............sebab smlm traveling jauh, berpanas lagi aduiiii...!!!
report melambak2 belum buat, sesak & semak rasanya.

~terasa kedamaian desa walaupun pose tengah panas terik, padan muka ari ni dpt tonsil apa semua:p~

cakap hal diet, alhamdulillah masih di atas jalan yg betul...buat workout after work skrg coz nak buat awal2 pagi mcm takde energy (lagi pun kak rahimah tak galakkan), tapi approx 30min each session..betul2 takde masa, lepas tu rushing nak masak utk dinner, biasanya sy masak lauk sekali utk lunch hubby or my bekal keesokan harinya, cuma sayur2 tu i biasa buat salad utk bekal or tapau je apa2 yang rasanye sesuai:( my life betul2 hectic but i like it. Walaupun sibuk saya rasa badan tak cepat letih or lesu mcm dulu, rasa steady jeee..:) alhamdulillah syukur...

~sy paling suka snack green apple + cheese mcm ni...sedap~

~lunch menu (ada org tanye, kenyang ke mkn mcm ni?)~
(jwpn: kenyanggggg sgt....)

another story

salam sejahtera semua....

saya rasa tak berapa sihat 2-3 hari ni, malas pula nak amik mc. due to busy schedule and my antibody mmg worse, cepat sgt kena demam, flu, sore troat & mcm2 lagi...boring betul. This week kena keluar travelling, masa sangat terhad so kena sedia bekal awal2. Rasanya ok kot, dapat sesuaikan diri:p...hehehe....cuma yg sedih nya tak dapat workout mon & tue, badan tak sedap..kepala pening je.

Luckily on sat & sun ada pegi jog dan saya telah pecah kan rekod saya sendiri kot, dapat lari 4 pusingan (on track) this week tanpa berhenti2. Before this mmg saya selalu jog, tapi selalu cepat mengah & letih, jadi stop2 la kan....amik nafas kejap, tapi semenjak follow this diet mmg i rasa amazing. Last 2 weeks i start jog, firts time dpt buat 3 round tanpa henti2:)...kira yg last weekand punya larian merupakan pencapaian baru la(metabolisme makin tinggi kot)...kekeke...1 round = 1000m, 4 round = 4000m...yeaaaahh...walaupun ckit, saya tetap berbangga sangat2:))

Last sunday, naik scale...adalah lah juga penurunan ckit...from 57.9kg->57.1kg(lost 0.8 je)......hmmm....tak byk turun pun, maybe last weekdays saya tengah period kot, tapi alhamdulillah pemakanan tetap terjaga. Its okay, i mmg jangka penurunan agak lmbt coz byk sangat halangan,i dah buat yg terbaik dah...sometimes TERpaksa makan makanan yg tak sepatutnya, sometimes tak de masa lansung workout...how i wish i become fulltime housewife kan?...dapat lebih masa ckit nak atur diet, family, anak2 dan lain2 yg sewaktu dgn nya....
sabor je la...apa2 pun, i mmg tak letak target terlalu tinggi utk penurunan berat badan tuh, cukup lah seminggu turun 0.5 - 1 kg je, itu dah cukup menyenangkan hati kan.....:))

sekian dulu...nak siap2 pegi travelling dah ni...daaa...

~ bila agak nye sy dapat jog kat tepi pantai mcm ni?...berangan je dulu..:p~

....be optimist khuzaimah....

salam....

saya tak tau nak describe mcm mana feel saya sekarang?...bercampur baur, tak tentu pasal je...huhuhu...mood mcm swing ckit due to kedatangan cik P, abaikan di situ. Sekarang tengah cari semangat balik, tambah happy coz smlm received call from kak Rahimah...byk benda yg i belajar dari dia even "workshop" melalui telefon:p...apakan daya, kalau rumah dekat awal2 sy dah terjah rumah akak...hehehe...thanks again sis, really appreciate it:))

from now on, saya berazam utk menjaga pemakanan sebaik mungkin plus workout lagi. Saya dah mula faham pattern pemakanan yg di maksudkan dan saya akan praktikkan sebaik mungkin walaupun terpaksa mengikut keadaan persekitaran serta kerja yg tak menentu....kerja saya nih sometime terlalu busy sampai nak masak pun tak sempat, selalu travelling ke kwsn pedalaman yang mana memaksa saya membawa bekal or kalau tak sempat "tapau" kat kedai...erkkk...kalau di pikirkan mmg macam SUSAH sangat nak praktikkan, but its okay bak kata org alah bisa tegal biasa, I will try my best. By next week maybe saya akan mula travelling, so kena buat bekal awal2 ye khuzaimah:))...jgn malas2, nanti gemooookkkk....haaaa padan muka:p

apa yang saya tulis di sini sekadar luahan perasaan semata-mata, nak bagi otak saya ni berfikir secara positif dan bersikap optimis, saya tak mahu kalau minda saya dikawal oleh perasaan yang tak menentu ni, nanti diet ke laut...semangat entah kemana, dah puas dan dah serik alami semua tu dulu. Tak nak duduk di takuk yang lama...saya nak berubah kearah yg baik, saya nak buktikan yg saya bolehhhhh:) tiada apa datang FREE gitu aje tanpa bayaran...semua kena bayar dulu dengan usaha yang GIGIH betuk tak?...(pinjam ckit ayat2 kak Rahimah & Jillian) hehehe...

sekian bebelan saya hari ini...tatap lah gmbr sukati di bwh:)

~snack pagi ini, abaikan lapik tisu iteww:p~

~beginilah keadaan masa travelling, makan kat mana2 tempat yg ada~

Lossing "

SAlaM:)

its monday & am feel a bit tired coz last night ada programe, but its alright coz i have something to share (yg happy)....hehehe.....

saya mula ikut oxidizer diet ni bout 2 weeks already, start with qada puasa 6 hari then carry on till last monday ada spoil ckit (ramah tamah on monday & kawan belanja makan on friday)...lucky i still manage to control my portion intake, tak la kelaut sgt...hihihi...

as result week 1 = lost about 3kg:))

*mlm before start posa ganti, ada family gathering, makan2 and monday morning tu i timbang...puhhh naik 60.9kg...erkkk...sepanjang posa tu i amalkan menu bersahur & berbuka spt yg di sarankan utk balance ox. Tamat je puasa hari sabtu, hari ahad i try naik timbang lagi...syiok=57.9kg:))

*next monday tu ada majlis ramah tamah kat ofis & on friday ada kawan nak belanja mkn(terpaksa juga)....mmg ada spoil ckit kat situ, tapi still on control & workout tetap ada, sunday morning naik scale..= still 57.9kg, even tiada penurunan i still bersikap optimis gak...coz today dh period pulaaa.....:p (no wonder berat tak turun, rasa bloated smcm)

apa yg penting saya rasa byk pakaian dah longgar, so yesterday i cuba ukur la...dah lama sgt rasanya tak amik ukurlilit coz hampir fed up & give up, tiada apa perubahan masa tu....and here the result yg buat i tersenyum panjang :)

8.9.2010 10.10.2010
Neck = 13" = 12.8"
chest = 35" = 34.5"
waist line = 31.5" = 30"
hips = 35.5" = 34.1"
upper thigh = 33" = 32"
mid = 29.5" = 28.5"
lower = 25.5" = 25.3"
arms = 10.4" = 10.2"
Weight = 60kg = 57.9kg

okay la tu kan...atleast loosing inch ni boleh semarak kan lagi semangat, i noe tis week mmg hard for me, coz time period mood makan mmg pelik2..craving benda manis2, ngidam balik benda2 mcm mee kolok sup, kueatiaw seafood...ehmmm...
yang penting sabar byk2....i kena buang another 9kg more, i have to commit to be what i want!....btw a big thanks to Kak Rahimah coz i get a lots of tips from her blog.

#picca di hujung minggu yg tak seberapa....

~adik gunting rambut~

~upah lepas gunting rambut~

~elehhhh~

~opsssss~

~nak hilangkan saki baki double chin itu~

BeR...sAYaP...

salam bahagia...

semoga hari ini membawa keseronokan berganda...kesyukuran...kenikmatan yang berpanjangan...Insyallah, Amin....

saya cuma nak kongsi pasal benda "bersayap" ni...biasany org yg pernah gemuk or merasa gemuk(mcm saya le) tu selalu dapat rasa lebihan2 lelemak kat bahagian tepi or depan or blkg...spare tayar la katakan:p..pendek kata tak selesa nak pakai baju yg ada bentuk, termalu sendiri gamaknyeee...

smlm lepas pulang kerja terus tukar baju kerja, pakai baju fitting body, sebab nak kemas & sapu rumah. Lepas habis tugasan tu, saya duduk sekejap...terus hubby dtg dekat & tegur..."ehh yang...badan ktk dah sik bersayap agik owhh...ktk dh nampak makin kecik ko...":D....

hehehe...itu saja yg saya respon...dlm hati fuhhh...berbunga2 riang....:) bukan senang nak dengar ayat2 mcm ni dari hubby, neway thanks mr. hubby for ur support & advise all this while...love you...mmmuah!

neway, tak nak terlebih perasan, maybe baru perubahan kecil...berat pun turun ciput sgt...biarlaaa...atleast ada sebagai booster, kasi bakar lagi semangat . Walaupun saya rasa mcm tak de org baca ke..tak de follower ke....takpe....saya tetap nak update jugak...kekeke...coz i do this not for others, am doing this for myself hokayyy:)...

....here some picca...

~homemade peanut butter~

~sedap hokayyy~

~mix salad~

~lunch menu~

~my portion~

peanut butter ~ homemade:)

salam mesra....

just want to share, malam tadi i try buat peanut butter sendiri (tanpa garam + gula)...dan hasil nya menjadi....walaaa...(sorry no pic taken) berebut glak bh....kakaka...taste not bad, kalau first time cuba mmg tak berapa nak sedap...but for me mmg sedap:D...ngeeee....

gmbr ihsan gugel...kekeke

ptg nanti kalau rajin, i update lagi la...byeee....:))

...setelah sekian lama....

salam mesra...

setelah sekian lama tak tulis apa2 kat blog ni, baru hari ni tergerak hati kerana ada kesempatan nak update serba sedikit. kehidupan agak busy semenjak tranfer kat sini...syukur alhamdullilah walaupun lebih busy dari keja di hQ, namun suasana lebih tenteram...jadi buat kerja pun tenang jee...ada lebih masa utk diri sendiri serta keluarga.

rasanya tak ada apa yang penting sgt nak update pun, bln puasa dah lepas...syawal pun dah di penghujungnya dah....my diet journey?...hmmm...still on track (off kejap masa raya) cuma skrg sy lebih serius coz benci sgt tengok berat tak mau turun byk, walaupun mati-matian diet & workout(ye ke mati?...:p)...hehehe...

so far dah ada penurunan juga la...walaupun tak byk, atleast baju2 dah rasa longgar sana sini...feeling energetic, tak rasa lesu...kurang mengantuk, sedap & ringan je badan, cuma mood agak mudah swing kalau tetiba teringat nak makan benda yg menggemukkan spt deep fry food:p...fast food & etc la...:( but i manage to control my self...yeyeye... :))

~ ini gmbr latest (x la latest sgt kot...)...before puasa & raya... majlis kenduri kawen saudara

nanti2 sy akan upload gmbr paling latest on next entry ok....
sekian dulu...byeee....:)