~motif letak pic ni spy jiwa tenang jeee...~
salam pagi Isnin....
baru masuk kerja today, lepas exam last week...huwaaa....ramai nye org kat ofis :( betul2 monday blues...klien ramai, keja melambak...adeh...adeh...adeh...ermmm cerita hal diet?....last week punya diet mmg ke laut china selatan....
sit exam on thur & friday, study sampai lewat mlm(yelah masa kerja mana nak sempay study kan?)...bangun pagi mmg terasa huyung hayang...tak sempat prepare bekal, cuma bawa utk snacking je...masa habis exam cun2 tengahari, perut lapar gila arrghhh...
kedai makan terdekat adalah kedai mamak, bedal nasi briyani ayam (portion control)..ptg mmg ada workout, second day pun sama...lunch nasi 1/2 portion with lauk ikan & sayur2...terpaksa makan apa yg ade:(...
ptg tetap workout....badan rasa tak sedap kalau tak workout....
in my mind mmg fikir weight tak akan turun punya nihh...hahaha tapi i ada buat pembaharuan last week, taken vit c & multi vit...plus beli dumbell baru on thurs:)...hehehe...makin semangat nak workout!...
so on saturday before "family day" lagi, i timbang awal2...huhuhu...turun kpd 56.5kg(400gm je) aje yg hilang...syukur la walau turun ckit, namun tak pernah naik lagi so far...hari sabtu mmg makan pelik2 juga, maklum berjalan dgn family...so ahad malas la nak timbang..gerenti naik:p...hahaha... sy tak mau nak stress2 kan diri saya pasal penurunan berat lmbt @ apa2 yg negatif...tak nak amik port sangat...biar lambat asal selamat:))....
sit exam on thur & friday, study sampai lewat mlm(yelah masa kerja mana nak sempay study kan?)...bangun pagi mmg terasa huyung hayang...tak sempat prepare bekal, cuma bawa utk snacking je...masa habis exam cun2 tengahari, perut lapar gila arrghhh...
kedai makan terdekat adalah kedai mamak, bedal nasi briyani ayam (portion control)..ptg mmg ada workout, second day pun sama...lunch nasi 1/2 portion with lauk ikan & sayur2...terpaksa makan apa yg ade:(...
ptg tetap workout....badan rasa tak sedap kalau tak workout....
in my mind mmg fikir weight tak akan turun punya nihh...hahaha tapi i ada buat pembaharuan last week, taken vit c & multi vit...plus beli dumbell baru on thurs:)...hehehe...makin semangat nak workout!...
so on saturday before "family day" lagi, i timbang awal2...huhuhu...turun kpd 56.5kg(400gm je) aje yg hilang...syukur la walau turun ckit, namun tak pernah naik lagi so far...hari sabtu mmg makan pelik2 juga, maklum berjalan dgn family...so ahad malas la nak timbang..gerenti naik:p...hahaha... sy tak mau nak stress2 kan diri saya pasal penurunan berat lmbt @ apa2 yg negatif...tak nak amik port sangat...biar lambat asal selamat:))....
No comments:
Post a Comment