Tuesday, October 9, 2012

- no name -

Salam....

Setelah sekian lama menyepi, maka blog yg sememangnya selalu sepi semakin sepi dan bersawang..hehehe:p
Hari Raya Aidilfitri pun dah lama berlalu...tak lama lagi nak sambut Hari Raya Haji dah baru tuan blog ini terhegeh-hegeh nak update. Bukan apa sebenarnya, before Hari Raya Aidilfitri hari tu saya sememangnya sangat busy maklumlah rakyat di rumah semakin bertambah, kerja bertambah jadinya saya lansung tiada masa nak jenguk blog, cuma mampu curi-curi masuk FB sekejap je sehingga lah ke hari ini. Ok, cukup la cerita busy itew yeee....

Semenjak Sarawak dilanda jerebu sebulan yang lalu kot, kualiti udara di kawasan kami adalah sangat tidak memuaskan:( Perkara yang sangat ditakuti pasti akan datang, ya benar sakit adalah penghapus dosa-dosa kecil...kita hanya mampu redha jer. Episod demam, batuk & selsema secara berjemaah berlaku ke atas kami sekeluarga secara bergilir-gilir...yang kesiannye budak-budak la kan...on off jer demam, bawa jumpa doc & bagi makan ubat, baik sekejap dlm 2 weeks but after that terkena jangkitan lagi...dan lagi...huhuhu
Saya yang sebagai ibu dan penjaga kepada anak-anak serta suami, konon perlu kuat semangat dan antibodi pun kena kuat...tapi ada masanya juga my body weak & kecundang, sore throat, flu, cough & sinus pun menyerang...luckily tak kena attack asthma :)) Big thanks to my active routine selama ini, walaupun workout secara on off tapi ianya sangat membantu merawat dan mengurangkan penyakit asthma saya...syukur Alhamdulillah :)

Kebelakangan ini self motivation adakalanya merundum gak, mana tak nya macam-macam hal berlaku dan yang paling saya utamakan sekarang adalah pasal breastfeeding. Bulan september lepas, 24 haribulan sudah genap setahun umur baby saya & genap setahun jugak dia fully on breast feed, mmg dia sudah mula makan solid food dan semakin aktif, minum susu ibu pun agak kurang sikit...so production susu pun sama gak. Baikla, saya malas nak fikir panjang2...mungkin ada benarnya penghasilan susu adalah berdasarkan permintaan penyusuan si kecil, dan saya keep on think positive my milk production adalah berdasarkan keperluan my baby. Cuma sekarang saya tak nak skip waktu mengepam on working days, jaga makan dan stay active iaitu bersenam!

Saya telah diperkenalkan kepada blog supermama ini, serta merta saya menjadi begitu teruja dan terus membaca blog beliau....really inspired & very helpfull for busy mom like me.  Untuk mengelakkan diri dari terus dibelengu kekeliruan & selalu tersasar dari landasan maka saya pun meniru gaya dia mencipta workout plan saya sendiri...hehehe...untuk rujukan sila tengok sini yerrr...hehehe
So far its really help me to keep on track, consistent & make me learn how to discipline my self !!..

~ my humble workout plan ~


~ ini la muka budak umur dah setahun ~

2 comments:

Leny I. said...

Bagusnya dah ada workout plan.Nak tak nak memang kena ikut, kan...I pun since macam2 hal jugak berlaku, lebih kurang mcm u...bab kesihatan etc...sikit sebyk motivasi agak merudum.Tapi lama2 sgt in comfort zone lama2 terus hanyut.Jadi paksa diri buat 200 Swing-A-Day-Challenge tu :)

kHuZaiMAh said...

a'ah sis, saya mmg kena buat something utk boost kan semangat ni...kalau tak terus hanyut, workout hanya 1 - 2x jer seminggu, makan tak jaga sangat...hancurrr...huhuhu... actually ianya bukan semata-mata workout plan yg saya perlu tulis & siap awal2 apa workout yg perlu dibuat, ianya plan kosong yg saya hanya isi sendiri, guna tulisan tangan sejurus selepas saya buat apa2 workout (saya ikut tips maria kang)....cuma sy sendiri perlu tetapkan lah, target berapa kali perlu buat cardio outdoor or weight & circuit training kat rumah...ikut kesesuaian masa yg sy ada...hehehe...ikut cara mcm ini saya lebih teratur kaedahnya...hahaha..alhamdulillah, nanti saya akan update latest w.o plan lagi :)